День: Понедельник 12 лет и старше льготники
неделя: Первая
№
рецеп
туры
173
15
14
377
ПР
Пр
Прием пищи,
наименование блюда
ЗАВТРАК
Каша овсяная молочная с
маслом
Сыр твёрдый
Масло сливочное
Чай с лимоном
Хлеб пшеничный
Хлеб ржаной
ВСЕГО
Масса
порции
Пищевые вещества (г)
Б
Ж
у
Энергет
ическая
ценност
ь ( ккал)
В1
Витамины (мп)
С
А
Е
Минеральные вещества (мп )
Ca
P
Mq
Fe
260
6,1
4
40,6
318
0,2
2
32
0,86
221,6
315,4
79,6
2,1
15
10
207
35
25
552
5,6
0,05
0,53
1,95
1,6
15
7,2
3,6
0,25
0,3
15,2
0,6
9,8
12
14,7
70,3
53,7
32,8
41,6
43,1
42,3
510,3
0,03
0,02
0,02
0,31
0,5
1
4,6
130
20
212
0,3
0,1
0,3
0,2
1,7
220
1,2
15,3
5,75
4,7
684,5
167,5
1,5
23,2
21,7
16
716,2
17,5
12,3
8,25
37
177,6
0,5
2,13
0,27
0,4
5,5
Обед
324
106
262
Свекла тушеная в соусе
Суп с рыбными фрикад.
Сердце в соусе
100
250
100
0,5
15,1
15,7
0,1
14,8
10,9
1,9
23,5
3,3
11
289,3
182
7
0,14
-
8,7
8,25
-
18
-
1,05
0,3
8,5
37,9
14,8
15
210,8
46,4
7
55,2
5,8
0,25
1,5
0,5
302
342
Каша гречневая рассып
Компот из фруктов
180
180
1,1
1,16
3,6
0,3
35,3
47,2
143
116,4
0,35
0,02
0,8
-
0,2
24,8
5,8
239,2
46
159,1
33
8,5
0,96
Пр
Пр
Хлеб пшеничный
Хлеб ржаной
Всего:
ИТОГО
60
40
910
4,6
3,2
41,4
56,4
0,6
0,6
31,9
47,1
28,9
29,4
169,5
239,8
86,2
84,6
912,5
1422,8
0,05
0,03
7,6
7,9
17,7
22,3
18
230
0,8
0,3
2,6
4,3
13,8
9,5
115,1
799,6
52,2
32
641,6
1357,8
19,8
75
354,9
532,5
0,6
0,9
13,2
18,7
День: Вторник 12 лет и старше льготники
Неделя: Первая
№
рецеп
туры
1
210
379
14
ПР
Пр
386
Прием пищи
Наименование блюда
ЗАВТРАК
Капуста тушеная
Омлет натуральный
Кофейный напиток с
молоком
Масло сливочное
Хлеб пшеничный
Хлеб ржаной
йогурт
Всего:
Масса
порции
Пищевые вещества (г)
Энергетичес
кая
ценность
Ккал
Витамины (мп)
В1
С
Минеральные вещества(мп)
Б
Ж
У
А
Е
100
100
200
0,5
23,5
3,1
0,1
16,5
2,6
1,9
6,7
15,9
11
226,6
100,6
7
0,2
0,04
8,7
0,4
1,3
116
20
-
10
30
20
120
580
0,05
1,95
1,6
5,1
35,8
3,6
0,25
0,3
5,7
29
0,6
12
14,7
17,2
69
32,8
43,1
42,3
206,2
662,6
0,02
0,02
0,04
7,3
1,1
11,7
20
30
176
0,1
0,3
0,2
0,6
Ca
P
Mq
Fe
8,5
41,4
125,7
15
89,6
90
7
6,77
14
0,25
1,07
0,13
1,2
5,75
4,7
216
301,5
1,5
21,7
16
170,9
323,8
8,25
37
23
87
0,27
0,4
0,1
2,2
Обед 136
Морковь припущенная
100
0,5
0,1
1,9
11
7
8,7
-
-
8,5
15
7
0,25
84
Борщ с фасолью и сметаной
т/о
Тефтели мясные с соусом
Макароны с маслом
Компот из сухофруктов
Хлеб пшеничный
Хлеб ржаной
250
2,6
7,2
17,5
271
0,06
12,3
-
2,8
41,3
63,6
31,4
1,4
100
180
180
60
40
10
3,6
1,16
4,6
3,2
6
8,2
0,3
0,6
0,6
23,5
17,7
37,2
28,9
29,4
192,
174,1
196,4
86,2
84,6
0,08
0,03
0,02
0,05
0,03
0,08
0,1
0,8
-
14,6
60
-
0,2
0,8
0,3
28,9
12,1
5,8
13,8
9,5
102,5
10,5
46
52,2
32
20,2
10,5
33
19,8
75
1,1
0,5
0,96
0,6
0,9
Всего:
ИТОГО
910
25,7
61,5
23
52
156,1
225,1
1015,3
1677,9
7,3
14,6
39,5
51,2
74,6
250,6
4,3
4,9
148,6
450,1
340,1
663,9
212,3
299,3
10,8
13
278
204
342
Пр
Пр
День: Среда 12 лет и старше льготники
неделя: Первая
№
рецептуры
223
14
ПР
Пр
282
338
Наименование блюда
ЗАВТРАК
Запеканка из творога со
сгущ. молоком
Масло сливочное
Хлеб пшеничный
Хлеб ржаной
Какао с молоком
Фрукты свежие
Всего:
Масса
порции
Пищевые вещества
Б
Ж
У
Энергетич
еская
ценность
(ккал)
В1
Витамины (мп)
С
А
Е
Минеральные вещества(мп)
Ca
P
Mq
Fe
210
21,6
18,1
37,1
308,8
0,05
0,09
58,6
-
121,1
159,2 21
1,5
10
30
20
200
0,05
1,95
1,6
52
3,6
0,25
0,3
5,76
0,6
12
14,7
7,2
32,8
43,1
42,3
118,6
0,02
0,02
0,05
1,2
20
36
0,1
0,3
0,2
-
1,2
5,75
4,7
216
1,5
21,7
16
170,9
0,27
0,4
0,18
100
570
0,6
77,8
28
15,6
87,2
70,7
616,3
0,08
0,61
17,5
20,2
118,6
0,2
0,8
28,7
401,4
18
15,4 5,1
396,4 109,6 7,5
8,25
37
25,2
Обед
44
96
294
144
Пр
Пр
342
Салат из моркови с
яблоком
Рассольник со
сметаной т\о
Котлета рубленая из
птиц.
Рагу овощное
Хлеб пшеничный
Хлеб ржаной
Компот из сухофруктов
Всего:
ИТОГО
100
0,5
0,1
1,9
11
7
8,7
-
-
8,5
15
7
0,25
250
3,2
7,7
23,1
175,9
0,18
17,1
-
2,9
19,8
41,9
33,6
22
100
16
13,6
14,5
236,8
0,06
0,4
16
0,6
44
96
17,3
1,3
180
60
40
180
910
2,1
4,6
3,2
1,16
30,8
6,9
0,6
0,6
0,3
29,8
15,3
28,9
29,4
47,2
160,3
236
86,2
84,6
116,4
946,9
0,04
0,05
0,03
0,02
7,4
8,9
0,8
35,9
24
40
1,2
0,8
0,3
0,2
6
22,2
13,8
9,5
5,8
123,6
48,5
52,2
32
46
331,6
17,8
19,8
75
33
203,5
0,4
0,6
0,9
0,96
26,4
108,6
57,8
247,5
1563,2
8
56,1
158,6
6,8
525
728
313,1
33,9
День: Четверг 12 лет и старше льготники
Неделя: первая
№
рецептуры
173
7
377
Пр
338
Наименование блюда
ЗАВТРАК
Каша молочная
гречневая с маслом
Горячий бутерброд с
сыром
Чай с лимоном
Хлеб ржаной
Фрукты свежие
Всего:
Масса
порции
Пищевые вещества(г)
Б
Ж
У
Энергетическая
ценность (ккал)
В1
Витамины(мп)
С
А
Е
Минеральные вещества(мп)
Ca
P
Mq
Fe
250
8,64
11,06 44,3
312
0,14
0,9
54,8
-
146,7 221,3
44,3
2,3
30
3,5
2,2
8,9
94
0,01
0,06
34,5
-
135
88,5
7,5
0,14
200
20
140
640
0,53
1,6
0,6
14,87
0,3
15,6
9,8
14,7
15,6
93,3
41,6
42,3
70,7
560,6
0,02
0,08
0,3
1
17,5
19,5
189,3
0,2
0,2
0,64
15,3
4,7
28,7
352,4
23,2
16
18
443,8
12,3
37
15,4
121,3
2,13
0,4
5,1
11
Обед
52
Салат из свеклы отварной
100
0,5
0,1
1,9
11
7
8,7
-
-
8,5
15
7
0,25
102
Суп картофельный с
гороховый
Биточек мясной паровой
Картофельное пюре с
маслом
Отвар шиповника
Хлеб пшеничный
Хлеб ржаной
Всего:
250
8,2
16,6
24,8
222,4
0,18
1,2
-
1,2
99
393
57
2,7
100
180
5,2
3
6,2
1,9
5,3
19
68,2
109,9
0,02
0,9
0,1
3
7,8
24,7
0,2
17,8
33,1
62,3
61,7
18,3
21,4
0,8
0,7
200
60
40
930
0,4
4,6
3,2
25,1
0,27
0,6
0,6
26,3
17,2
28,9
29,4
126,5
2,8
86,2
84,6
585,1
0,01
0,05
0,03
8,2
100
183
35
0,8
0,3
2,5
7,7
13,8
9,5
210,6
2,1
52,2
32
700
2,67
19,8
75
211,5
0,53
0,6
0,9
6,9
39,9
41,9
219,8
1145,7
8,5
202,5
224,3
3,1
563
1143,8
332,8
17,9
281
128
388
Пр
Пр
ИТОГО
День: Пятница 12 лет и старше льготники
Неделя: первая
№
Наименование блюда
рецептуры
ЗАВТРАК
290
Печень тушеная в соусе
143
Рагу овощное
141
Огурец консервированный
14
Масло сливочное
Масса
Пищевые вещества
порции Б
Ж
У
Энергетичес
кая ценн.
Витамины(мп)
В1
С
А
Е
Минеральные вещества(мп)
Ca
P
Mq
Fe
100
150
100
10
9,4
2,1
0,5
0,05
20,8
6,9
0,1
3,6
35,5
15,3
1,9
0,6
272,7
136
11
32,8
0,05
0,04
7
-
0,3
8,9
8,7
-
13
24
20
1,2
0,1
29,6
22,2
8,5
1,2
103,2
48,5
15
1,5
30,5
17,8
7
-
1,2
0,4
0,25
-
ПР
Пр
379
Хлеб пшеничный
Хлеб ржаной
Кофейный напиток
ВСЕГО
30
20
180
560
1,95
1,6
3,1
17,9
0,25
0,3
2,6
34,4
12
14,7
15,9
88,5
43,1
42,3
100,6
617,3
0,02
0,02
0,04
7,2
1,3
19,2
20
77
0,3
0,2
1,8
5,75
4,7
125,7
197,6
21,7
16
90
295,9
8,25
37
14
114,5
0,27
0,4
0,13
2,6
Икра морковная
Суп с гречневой крупой
Жаркое по - домашнему
Компот из сухофруктов
Хлеб пшеничный
Хлеб ржаной
Всего:
ИТОГО
100
250
250
180
60
40
880
0,5
2,4
23,2
1,16
4,6
3,2
35,1
53
0,1
3,4
26,6
0,3
0,6
0,6
31,6
66
3,2
0,2
0,8
0,3
4,7
6,5
8,5
26,7
55,2
5,8
13,8
9,5
148,2
345,8
Обед
75
101
259
342
Пр
Пр
1,9
15,1
27,7
47,2
28,9
29,4
150,2
238,8
11
107,1
474
116,4
86,2
84,6
879,3
1496,6
7
0,09
0,5
0,02
0,05
0,03
7,8
15
8,7
8,2
42,7
0,8
77,9
97,1
77
15
55,9
43,5
46
52,2
32
262,6
558,4
7
22,8
86,7
33
19,8
75
259,7
374,2
0,25
0,87
6,6
0,96
0,6
0,9
15,3
17,9
День: Понедельник 12 лет и старше льготники
Неделя: Вторая
№
рецеп.
214
101
280
14
ПР
Пр
382
Наименование блюда
Завтрак
ЗАВТРАК
Омлет с морковью
Капуста припущенная с
маслом
Фрикадельки в соусе
Масло сливочное
Хлеб пшеничный
Хлеб ржаной
Какао с молоком
Всего:
Масса
порции
Пищевые
вещества(г)
Б
Ж
У
Энергетиче
ская
ценность(кк
ал)
Витамины (мп)
В1
С
Минеральные вещества(мп)
А
Е
Ca
P
Mq
Fe
100
100
13
0,5
8,2
0,1
4,7
1,9
288,4
11
0,08
7
0,8
8,7
256,4
-
0,6
-
82,6
8,5
187,4
15
22,6
7
2,2
0,25
100
10
30
20
200
560
7,1
0,05
1,95
1,6
3,78
27,9
17
3,6
0,25
0,3
0,67
30,1
18
0,6
12
14,7
26
77,9
226
32,8
43,1
42,3
125
768,6
0,01
0,02
0,02
0,02
7,2
0,05
1,3
28,3
3,9
20
280,3
0,1
0,3
0,2
1,4
8,9
1,2
5,75
4,7
133,3
273,6
31,1
1,5
21,7
16
111,1
401,8
9,1
8,25
37
25,5
86,1
0,4
0,27
0,4
2,0
10,6
8,5
99
26,7
31,3
5,8
13,8
9,5
194,6
468,2
15
393
93,4
102,6
46
52,2
32
734,2
1136
7
57
27,4
15,6
33
19,8
75
234,8
320,9
0,25
2,7
1,2
0,96
0,6
0,9
6,6
17,2
Обед
75
99
282
171
342
Пр
Пр
Икра свекольная
Суп овощной сметана т/о
Оладьи из печени
Каша пшеничная с маслом
Компот из фруктов
Хлеб пшеничный
Хлеб ржаной
Всего:
ИТОГО
100
250
100
180
180
60
40
910
0,5
10
16,8
1,4
1,16
4,6
3,2
37,7
65,6
0,1
4,9
22,4
2,4
0,3
0,6
0,6
31,3
61,4
1,9
25,9
13,4
2,5
47,2
28,9
29,4
149,2
227,1
11
192,4
328
59,5
116,4
86,2
84,6
878,1
1646,7
7
0,18
0,04
0,02
0,02
0,05
0,03
7,3
14,5
8,7
1,2
0,3
0,8
11
39,3
11,7
24
35,7
316
1,2
0,2
0,8
0,3
2,5
3,9
День : вторник 12 лет и старше льготники
Неделя: Вторая
№
рецептуры
182
15
14
ПР
Пр
377
Наименование блюда
ЗАВТРАК
Каша молочная
пшеничная с маслом
Сыр твёрдый
Масло сливочное
Хлеб пшеничный
Хлеб ржаной
Чай с лимоном
ВСЕГО
Масса
порции
Пищевые вещества(г)
Энергет
ическая
ценност
ь(ккал)
Б
Ж
У
260
16,1
10,7
42,9
294
15
10
40
20
200/7
552
3,4
0,05
1,95
1,6
0,53
23,6
4,3
3,6
0,25
0,3
19,1
0,6
12
14,7
9,8
80
53,7
32,8
43,1
42,3
41,6
507,5
Витамины(мп)
В1
Е
Ca
Минеральные
вещества(мп)
P
Mq
С
А
Fe
0,06
1,17
58
-
190
138,1 30,1
0,5
0,03
0,02
0,02
0,16
0,5
1
2,67
130
20
308
0,3
0,1
0,3
0,2
1,1
220
1,2
5,75
4,7
15,3
458,9
167,5
1,5
21,7
16
23,2
444,8
17,5
8,25
37
12,3
109,9
0,5
0,27
0,4
2,13
4,8
Обед
28
Огурец консервированный
100
0,5
0,1
1,9
11
7
8,7
-
-
8,5
15
7
0,25
102
Суп картофельный с
фасолью
Шницель рыбный
Рагу овощное
Компот из сухофруктов
Хлеб пшеничный
Хлеб ржаной
Всего:
ИТОГО
250
8,2
4,1
24,8
22,4
0,18
1,2
-
1,2
99
393
57
2,7
100
180
180
60
40
910
20,3
2,1
1,16
4,6
3,2
40,1
63,7
15,9
6,9
0,3
0,6
0,6
28,5
47,6
17,7
15,3
47,2
28,9
29,4
165,2
245,2
298
136
116,4
86,2
84,6
754,6
1262,1
0,05
0,04
0,02
0,05
0,03
7,4
7,56
0,2
8,9
0,8
37,3
39,9
15,6
24
39,6
347,6
1,2
0,2
0,8
0,3
3,9
5
35,6
22,2
5,8
13,8
9,5
223,1
682
124,6
48,5
46
52,2
32
729,3
1174
36,7
17,8
33
19,8
75
261,7
371,6
1,75
0,4
0,96
0,6
0,9
12,7
17,5
235
144
342
Пр
Пр
День: среда 12 лет и старше льготники
Неделя: Вторая
№
рецептуры
222
377
14
ПР
Пр
338
Наименование
блюда
ЗАВТРАК
Пудинг из творога со
сгущ. молоком
Чай с лимоном
Масло сливочное
Хлеб пшеничный
Хлеб ржаной
Фрукты свежие
всего
Масса
порции
Пищевые вещества(г)
Б
Ж
У
Энергетичес
кая
ценность(кк
ал)
В1
Витамины(мп)
С
А
Е
Минеральные вещества(мп)
Ca
P
Mq
Fe
210
28,3
44,5
44,9
376
0,1
0,9
-
-
561,3
627
73,2
1,1
180/7
10
30
20
100
557
0,53
0,05
1,95
1,6
1,8
34,2
3,6
0,25
0,3
48,6
9,8
0,6
12
14,7
25,2
107,2
41,6
32,8
43,1
42,3
115,2
651
0,02
0,02
0,08
0,3
1
17,5
21
20
60
0,1
0,3
0,2
0,2
0,8
15,3
1,2
5,75
4,7
28,7
841,6
23,2
1,5
21,7
16
18
864,2
12,3
8,25
37
15,4
161,8
2,13
0,27
0,4
5,1
7,1
100
0,5
0,1
1,9
11
7
8,7
-
-
8,5
15
7
0,25
250
2,7
7,2
17,5
271,2
0,06
12,3
-
2,9
41,3
63,6
31,4
1,4
250
200
60
40
900
20,9
1,16
4,6
3,2
33,1
67,3
21,4
0,3
0,6
0,6
30,2
78,8
32,9
47,2
28,9
29,4
157,8
265
407,8
116,4
86,2
84,6
977,2
1628,2
0,05
0,02
0,05
0,03
7,2
7,5
0,4
0,8
22,2
43,2
12,9
12,9
72,9
0,2
0,8
0,3
4,2
5
29,6
5,8
13,8
9,5
108,5
950,1
103,7
46
52,2
32
312,5
1176,7
30,4
33
19,8
75
196,6
358,4
1,1
0,96
0,6
0,9
4,1
11,2
Обед
53
82
265
342
Пр
Пр
Салат из свеклы с зеленым
горошком
Борщ с капустой и
сметаной т/о
Плов мясной
Компот из сухофруктов
Хлеб пшеничный
Хлеб ржаной
Всего:
ИТОГО
День: Четверг 12 лет и старше льготники
неделя: Вторая
№
рецептуры
300
204
75
14
ПР
Пр
378
Наименование блюда
ЗАВТРАК
Суфле из кур
Макароны с маслом
Икра морковная
Масло сливочное
Хлеб пшеничный
Хлеб ржаной
Кофейный напиток с молоком
Всего:
Масса
порции
Пищевые вещества(г)
Б
Ж
У
Энергет
ическая
ценност
ь(ккал)
100
180
100
10
30
20
180
620
12,4
3,6
0,5
0,05
1,95
1,6
3,6
23,7
15,2
8,2
0,1
3,6
0,25
0,3
2,6
30,2
13,4
9,4
1,9
0,6
12
14,7
29,2
81,2
199,9
174,1
11
32,8
43,1
42,3
155,2
658,4
Витамины(мп)
В1
С
А
0,06
0,03
7
0,02
0,02
0,03
7,1
0,5
0,1
8,7
1,4
11,2
Е
17,3
60
20
227
0,1
0,3
0,2
0,9
Минеральные вещества(мп)
Ca
P
Mq
Fe
39,5
12,1
8,5
1,2
5,75
4,7
158,6
450,3
110,1
10,5
15
1,5
21,7
16
132
474,3
40,6
10,5
7
8,25
37
20,3
141,1
3
0,5
0,25
0,27
0,4
2,4
7,3
Обед
40
Салат из соленых огурцов
100
0,5
0,1
1,9
11
7
8,7
-
-
8,5
15
7
0,25
103
128
260
Суп картофельный с рисом
Картофельное пюре с маслом
Гуляш мясной
250
180
100
4
2
11,6
4
1,3
13,3
25,7
12,7
2,2
177,4
73,3
176,8
0,1
0,8
0,01
9,9
2
0,5
20,6
-
1,2
0,1
-
35
27,6
17,4
81,2
51,4
123,3
32,7
17,8
17,6
1,3
0,6
2,5
342
Пр
Пр
Компот из сухофруктов
Хлеб пшеничный
Хлеб ржаной
Всего:
ИТОГО
180
60
40
910
1,16
4,6
3,2
27,1
51
0,3
0,6
0,6
20,2
50,4
47,2
28,9
29,4
148
229,2
116,4
86,2
84,6
725,7
1384,1
0,02
0,05
0,03
8
15,1
0,8
91,9
103,1
23,1
250
0,2
0,8
0,3
2,6
3,5
5,8
13,8
9,5
138,8
589,1
46
52,2
32
482,8
957,1
33
19,8
75
213,2
354,3
0,96
0,6
0,9
7,5
14,8
День: Пятница 12 лет и старше льготники
Неделя: Вторая
№
рецепт
уры
283
302
338
377
ПР
Пр
Наименование блюда
Пищевые
вещества(г)
Б
Ж
У
100
180
140
180/7
30
20
657
22
3,03
0,8
0,53
1,95
1,6
29,9
8,7
5,5
0,25
0,3
47,7
Салат из свеклы с солеными
огурцами
Суп крестьянский со сметаной
т/о
Рыба тушеная с овощами
100
0,5
250
Рис отварной
Отвар шиповника
Хлеб пшеничный
Хлеб ржаной
Всего:
ИТОГО
ЗАВТРАК
Пудинг мясной
Каша гречневая рассыпчатая
Фрукты свежие
Чай с лимоном
Хлеб пшеничный
Хлеб ржаной
ВСЕГО
Масса
порции
Энергети
ческая
ценность
(ккал)
Витамины(мп)
Минеральные вещества(мп)
В1
С
А
Е
Ca
P
Mq
Fe
1
11,8
35,3
9,8
12
14,7
84,6
238,5
115,5
161,3
41,6
43,1
42,3
642,3
0,04
0,04
0,08
0,02
0,02
7,2
0,11
25,6
17,5
1
52,9
32,0
32
0,2
0,3
0,2
0,7
22,37
88
28,7
15,3
5,75
4,7
173,3
120
61
18
23,2
21,7
16
274,9
15
31,2
15,4
12,3
8,25
37
126,1
1,36
1,2
5,1
2,13
0,27
0,4
10,7
0,1
1,9
11
7
8,7
-
-
8,5
15
7
0,25
2,3
7,3
9,1
238,2
0,05
11,8
-
-
43,5
40,2
17,01
0,7
100
22,1
3,41
7,9
215,6
0,05
3,3
21,6
2,1
44,6
77,1
17,6
0,4
180
180
60
40
910
3,7
0,4
4,6
3,2
36,8
66,7
5,5
0,27
0,6
0,6
17,8
65,5
37,5
17,2
28,9
29,4
131,9
216,5
215,4
2,8
86,2
84,6
853,8
1496,1
0,03
0,01
0,05
0,03
7,22
14,4
100
123,8
176,7
33,6
55,2
87,2
0,8
0,8
0,3
4
4,7
3,1
7,7
13,8
9,5
130,7
304
75,6
2,1
52,2
32
294,2
569,1
23,3
2,67
19,8
75
162,4
288,5
0,6
0,53
0,6
0,9
4
14,7
Обед
55
98
229
304
388
Пр
Пр
НАКОПИТЕЛЬНАЯ ВЕДОМОСТЬ РАСХОДА ПРОДУКТОВ ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕ 12 лет
Льготная категория
Норма Наименование
продуктов
24
Субпродукты
9
Сыр
120
Фрукты
свежие
47
Мясо
32
Куры 1 кат ,
филе кур
36
Творог
24
Яйцо грамм
54
Белки
55
Жиры
230
Углеводы
1632
Ккал
Понед
1
133
25
31
Втор1
164
Среда1 Четве1
140
51
16
147
74
74
Пятн1
Понед2
Втор2
90
90
140
164
79
144
57
79
80
65,6
61,4
227,1
1646,7
115
10
67,3
78,8
265
1628,2
25
147
187
4
56,4
47,1
239,8
1422,8
80
61,5
52
225,1
1677,9
108,6
57,8
247,5
1563,2
40
39,9
41,9
219,8
1145,7
53
66
238,8
1496,6
40
63,7
47,6
245,2
1262,1
Сред2
140
Четв2
25
63
70
51
50,4
229,2
1384,1
Пятн2
среднее
147
25
9
122
60
66,7
65,5
216,5
1496,1
46,3
29
30
25
63,3
56,7
235,4
1572,3
