06.04
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«ЗАОЗЕРНЕНСКАЯ СРЕДНЯЯ ШКОЛА ГОРОДА ЕВПАТОРИИ РЕСПУБЛИКИ КРЫМ»

РАССМОТРЕНО
на заседании ШМО
Протокол № 5
от «26» июня 2026г.

СОГЛАСОВАНО
Зам. директора по УВР
Н.В. Иевлева
«26» июня 2026г.

УТВЕРЖДЕНО
Приказом директора школы
№ 209 от «26» июня 2026г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Учитель

Сердюк А.В., Рерих В.Ф.

Класс

1-4

Название учебного
предмета

Физическая культура

Пояснительная записка
В Федеральном законе «О физической культуре и спорте» от 4 декабря 2007г. № 329-ФЗ
отмечено, что организация физического воспитания и образования в общеобразовательных
учреждениях включает в себя проведение обязательных занятий по физической культуре в пределах
основных образовательных программ в объеме, установленном государственными образовательными
стандартами, а также дополнительных занятий физическими упражнениями и спортом в пределах
дополнительных программ.
Данная программа разработана в соответствии с требованиями обновленных Федеральных
государственных образовательных стандартов(далее – ФГОС) с изменениями и дополнениями на
уровне начального общего (далее - НОО), основного общего (далее - ООО) и среднего общего (далее СОО) образования составлена на основе Федеральной образовательной программы (далее - ФОП),
требований к результатам освоения основной образовательной программы общего образования,
характеристик планируемых результатов духовно-нравственного развития, воспитания и социализации
обучающихся, представленной в федеральной рабочей программе воспитания.
Программа ориентируется на достижение не только базовых знаний и предметных
образовательных результатов, но и на формирование личностной компетентности учащихся, овладение
ими универсальными способами учебной деятельности, содержит описание взаимосвязи учебных
действий и учебных предметов, характеристику познавательных, регулятивных и коммуникативных
учебных действий учеников, приобщение подрастающего поколения к российским традиционным и
духовным ценностям, включая и ценности своей этнической группы.
При создании рабочей программы учитывались потребности современного российского
общества в физически крепком и дееспособном подрастающем поколении, способном активно
включаться в разнообразные формы здорового образа жизни, умеющем использовать ценности
физической культуры для самоопределения, саморазвития и самоактуализации.
В рабочей программе нашли свои отражения объективно сложившиеся реалии современного
социокультурного развития российского общества, условия деятельности образовательных
организаций, возросшие требования родителей, учителей и методистов к совершенствованию
содержания школьного образования, внедрению новых методик и технологий в учебно-воспитательный
процесс. Программа направлена на реализацию целей и задач Концепции преподавания учебного
предмета, утверждена протоколом заседания коллегии Министерства просвещения Российской
Федерации (№ ПК – 1вк от 24.12.2018 г. далее - Концепция) и является созданием условий для
обеспечения высокого качества преподавания.
В своей социально-ценностной ориентации рабочая программа сохраняет исторически
сложившееся предназначение дисциплины «Физическая культура» в качестве средства подготовки
учащихся к предстоящей жизнедеятельности, укрепления их здоровья, повышения функциональных и
адаптивных возможностей систем организма, развития жизненно важных физических качеств.
Программа обеспечивает преемственность с рабочей программой начального, общего и среднего
общего образования, предусматривает возможность активной подготовки учащихся к выполнению
нормативов «Президентских состязаний», «Президентских спортивных игр» и Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «ГТО».
Целью учебного предмета «Физическая культура» является формирование всестороннего
развития личности школьника, способного активно использовать ценности физической культуры для
укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и
организации активного отдыха.
Достижение этой цели обеспечивается решением следующих основных задач:
 создание условий инициирующих действий учащегося;
 укрепление здоровья, содействие гармоничному физическому развитию;
 обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
 развитие двигательных способностей;
 приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
 воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями,
сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и
укрепления здоровья;
 содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и
свойств личности;
 содействие выполнению норм и требований Всероссийского комплекса «ГТО»;

 формирование функциональной грамотности.
Основным организационно-педагогическим принципом решения задач программы является
дифференцированное использование средств физической культуры на занятиях со школьниками
разного пола и возраста, с учетом их здоровья, уровня физического развития и подготовленности.
Данная программа может быть дополнена с учетом региональных условий и возможностей
общеобразовательных учреждений, а так же является основой для написания рабочих программ для
школ с обучением детей с особыми потребностями.
При изучении учебного предмета «Физическая культура» необходимо использовать учебники,
включенные в федеральный перечень учебников (далее – ФПУ), который определен приказом
Министерства образования и науки Российской Федерации «Об утверждении Федерального перечня
учебников, допущенных к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию
образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования».
Структура и содержание рабочей программы
Данная программа скорректирована с учетом региональных условий, особенностей, интересов
учащихся, физкультурно-спортивных традиций, наличия необходимой материально-технической базы,
квалификации педагогического состава образовательной организации.
Содержание программы НОО, ООО, СОО образования изложено по годам обучения и
раскрывает основные её содержательные линии, обязательные для изучения в каждом классе и
определены в соответствии с базовыми компонентами двигательной деятельности:
– информационным («Знания о физической культуре») - соответствует основным направлениям
развития познавательной активности человека: влияние возрастных особенностей организма на
физическое развитие; оздоровительная направленность закаливания, закаливающих процедур; связь
физкультуры с другими предметами;
– операциональным («Способы самостоятельной деятельности») - соотносится с представлениями о
самостоятельных занятиях физическими упражнениями, способах организации и исполнения и
контроля над физическим развитием и физической подготовленностью учащихся;
– мотивационно-процессуальным («Физическое совершенствование») ориентировано на гармоничное
физическое развитие школьников, их всестороннюю физическую подготовленность и укрепление
здоровья. Данный раздел включает жизненно важные навыки и умения, подвижные и спортивные игры,
и двигательные действия из видов спорта, а также общеразвивающие упражнения с различной
функциональной направленностью сгруппированы внутри разделов по признакам функционального
воздействия на развитие основных физических качеств учащихся. Такое изложение материала
позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы,
планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии основных физических
качеств, исходя из половозрастных особенностей обучающихся, степени освоенности ими этих
упражнений, условий проведения различных форм занятий, наличия спортивного инвентаря и
оборудования.
В целях усиления мотивационной составляющей учебного предмета, придания ей личностно
значимого смысла, содержание программы представляется системой модулей, которые входят
структурными компонентами в раздел «Физическое совершенствование» инвариантные модули
«Гимнастика», «Легкая атлетика», «Зимние виды спорта», «Спортивные игры», «Плавание». Данные
модули в своём предметном содержании ориентируются на всестороннюю физическую
подготовленность учащихся, освоение ими технических действий и физических упражнений,
содействующих обогащению двигательного опыта.
Организация вправе самостоятельно определять последовательность модулей и количество часов
на освоение учащимися модулей учебного предмета.
Учитывая
региональные
климатические
условия,
материально-техническую
базу
общеобразовательной организации модули «Лыжная подготовка», «Зимние виды спорта» и «Плавание»
допускается заменять углубленным освоением содержания других инвариантных модулей или другим
видом спорта из перечня модульных программ по физической культуре, рекомендованных
Министерством просвещения Российской Федерации. Инвариантные модули дополнительно включают
в себя подвижные игры, которые по своему содержанию и направленности согласуются с
соответствующим видом спорта, и являются средством закрепления и совершенствования двигательных
навыков и развития физических качеств.

Вариативные модули объединены в программе НОО модулем «Прикладно-ориентированная
физическая культура», в ООО модулем «Спорт», СОО модулем «Спортивная и физическая подготовка»,
исходя из интересов учащихся, традиций конкретного региона или образовательной организации,
разрабатывается учителями физической культуры самостоятельно на основе содержания базовой
физической подготовки, национальных видов спорта, современных оздоровительных систем, на основе
модульных программ по физической культуре для общеобразовательных организаций, рекомендуемых
Министерством просвещения Российской Федерации.
Вариативные модули могут быть, реализованы во внеурочной деятельности, в том числе в форме
сетевого взаимодействия с организациями системы дополнительного образования детей.
Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности
элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время,
как в процессе уроков, так и один час урочного времени в каждой четверти.
Рабочая программа составляется на уровень образования НОО 1-4 класс (4 года), ООО 5-9 класс
(5 лет), СОО - 10-11 класс (2 года). Планируемые результаты, содержание учебного предмета и
тематическое планирование целесообразно распределять по годам обучения.
При реализации рабочей программы учитель физической культуры учитывает возможности
использования электронных (цифровых) образовательных ресурсов (ЭОР), применяемых для обучения
и воспитания различных групп пользователей, реализующих дидактические возможности ИКТ,
содержание которых соответствует законодательству об образовании.
Формы организации
Для более качественного освоения предметного содержания уроки физической культуры
подразделять на три типа: с образовательно-познавательной, образовательно-предметной и
образовательно-тренировочной направленностью.
В соответствии с Федеральным законом «Об основах охраны здоровья граждан Российской
Федерации» до занятий физической культурой допускаются учащиеся на основании сведений,
содержащихся в заключении медицинской организации, выданном по результату проведенных
профилактических медицинских осмотров учащихся, осуществляемых в порядке, установленном
законодательством РФ в сфере охраны здоровья.
По результатам ежегодного медицинского осмотра учащиеся временно распределяются на
основную, подготовительную и специальную медицинскую группу здоровья. Учащиеся посещают
обязательные уроки в спортивной одежде и обуви в соответствии с погодными условиями и виду
деятельности, соблюдая требования техники безопасности.
Учащимся основной медицинской группы разрешается участие во всех физкультурнооздоровительных мероприятиях в соответствии с их возрастом.
Учащимся, отнесенным по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, оценка
успеваемости выставляется на общих основаниях. За исключением выполнения учебных нормативов в
противопоказанных им видах физических упражнений.
Учащиеся, отнесенные к специальной медицинской группе, занимаются по общему плану урока
в подготовительной и заключительной части урока, в основной части являются помощниками учителя
и выполняют упражнения в соответствии с медицинскими показаниями, которые определены
медицинским работником.
Учащиеся, временно освобожденные от физических нагрузок, присутствуют в спортивной форме
в местах проведения занятия (спортивный зал, спортивная площадка) получают отметку по изучению
теоретической части данного модуля.
Оценивание учебных достижений учащихся осуществляется по следующим составляющим:
1. Теоретические знания, соответствующие требованиям учебной программы.
2. Практические умения.
3. Техника выполнения учебного материала (в соответствии медицинских показаний).
Учет и оценка учащихся по физической культуре.
Учащимся 1 класса оценивание производится вербально.
Оценивание учебных достижений умений, навыков и знаний учащихся осуществляется по
пятибалльной системе. Учет осуществляется в процессе учебно-воспитательной работы. Организуется
он по четвертям, выставляется годовая оценка по физической культуре. Оценка каждого ученика по
физической культуре выставляется не только на основе приема контрольных нормативов, но и в

результате оценки техники выполнения упражнений, усвоения теоретико-методических знаний, участие
в соревнованиях, посещение уроков и личные достижения учащихся на протяжении учебного года
(самостоятельные занятия, выполнение домашнего задания). На основе данных показателей учитель
может применять разнообразные системы начисления «бонусных» баллов. При этом необходимо, чтобы
учебные нормативы были сданы каждым учеником не ниже, чем на «удовлетворительно».
Характеристика цифровой оценки (отметки).
Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких
ошибок.
Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько
мелких.
Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых, но
ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.
Оценка «2» выставляется, если упражнение не выполнено. Причиной невыполнения является
наличие грубых ошибок или нежелание выполнять упражнение.
Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки.
Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения.
К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное
исходное положение, «заступ» при приземлении.
Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения структуры
движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого.
К значительным ошибкам относятся:
 старт не из требуемого положения;
 отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту;
 бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений;
 несинхронность выполнения упражнения.
Грубые ошибки – это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и
результат выполнения упражнения.
В начале учебного года учитель может, проводит диагностическое тестирование уровня
физической подготовленности учащегося с фиксированием результатов в рабочем журнале (например:
нормативная база комплекса «ГТО»).
Домашние задания для самостоятельного выполнения физических упражнений учащиеся
получают на уроках физической культуры. Они предусматривают постепенный рост результативности,
должны быть направлены на повышение двигательного режима доступных для выполнения в домашних
условиях. Домашние задания задаются на серию уроков на основе пройденного материала и
нормативной базы комплекса «ГТО». Контролем выполнения домашнего задания является
отслеживание динамики прироста результатов в овладении двигательными действиями и показателями
физической подготовленности учащихся.
Главной целью учителя физической культуры в работе с учащимися является воспитания у них
желания систематическим занятиям физическими упражнениями и обучению их самостоятельно
выполнять простейшие двигательные действия и придерживаться правил безопасности.

ПРОГРАММА НАЧАЛЬНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
1-4 КЛАСС
Программа разработана на основе ФОП и требований к результатам освоения НОО,
представленных в обновленном ФГОС, которая ориентируется на формирование личностной
компетентности учащихся, овладение ими универсальными способами учебной деятельности
обучающихся, содержит описание взаимосвязи учебных действий и учебных предметов,
характеристику познавательных, регулятивных и коммуникативных учебных действий учеников,
приобщение подрастающего поколения к российским традиционным и духовным ценностям, включая
и ценности своей этнической группы.
Цель: формирование у учащихся основ здорового образа жизни, активной творческой
самостоятельности в проведении разнообразных форм занятий физическими упражнениями.
Достижение данной цели обеспечивается ориентацией учебного предмета на укрепление и сохранение
здоровья школьников, приобретение ими знаний и способов самостоятельной деятельности, развитие
физических качеств и освоение физических упражнений оздоровительной, спортивной и прикладно –
ориентированной направленности.
Задачи:

формирование системы физкультурных знаний, жизненно важных прикладных умений и
навыков, основанных на физических упражнениях для укрепления здоровья (физического, социального
и психологического), приобретение знаний и способов самостоятельной деятельности, развитие
физических качеств и освоение физических упражнений оздоровительной, спортивной и прикладно ориентированной направленности, организации активного отдыха и досуга;

приобщение учащихся к истории и традициям физической культуры и спорта народов России;
— овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (распорядок дня,
утренняя гимнастика, гимнастические минутки, подвижные и общеразвивающие игры и т. д.);
— формирование умений применять правила безопасности при выполнении физических упражнений и
различных форм двигательной деятельности и как результат — физическое воспитание;
— формирование положительных навыков и способов поведения, общения и взаимодействия со
сверстниками и учителями, оценивания своих действий и поступков в процессе совместной
коллективной деятельности.
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
Планируемые результаты включают в себя личностные, метапредметные и предметные
результаты. Личностные результаты представлены в программе за весь период обучения в начальной
школе; метапредметные и предметные результаты — за каждый год обучения.
Освоение программы обеспечивает выполнение учащимися нормативов Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса ГТО и другие предметные результаты ФГОС НОО.
Личностные результаты.
Личностные результаты освоения программы начального общего образования достигаются в
единстве учебной и воспитательной деятельности организации в соответствии с традиционными
российскими социокультурными и духовно-нравственными ценностями, принятыми в обществе
правилами и нормами поведения и способствуют процессам самопознания, самовоспитания и
саморазвития, формирования внутренней позиции личности
Личностные результаты должны отражать готовность учащихся руководствоваться ценностями
и приобретение первоначального опыта деятельности на их основе.
Патриотическое воспитание:
— ценностное отношение к отечественному спортивному, культурному, историческому и научному
наследию, понимание значения физической культуры в жизни современного общества, способность
владеть достоверной информацией о спортивных достижениях сборных команд по видам спорта на
международной спортивной арене, основных мировых и отечественных тенденциях развития
физической культуры для блага человека, заинтересованность в научных знаниях о человеке.
Гражданское воспитание:

— представление о социальных нормах и правилах межличностных отношений в коллективе,
готовность к разнообразной совместной деятельности при выполнении учебных, познавательных задач,
освоение и выполнение физических упражнений, создание учебных проектов, стремление к
взаимопониманию и взаимопомощи в процессе этой учебной деятельности;
— готовность оценивать своё поведение и поступки своих товарищей с позиции нравственных и
правовых норм с учётом осознания последствий поступков;
— оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении учебных заданий,
доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения.
Ценности научного познания:
— знание истории развития представлений о физическом развитии и воспитании человека в российской
культурно-педагогической традиции;
— познавательные мотивы, направленные на получение новых знаний по физической культуре,
необходимых для формирования здоровья и здоровых привычек, физического развития и физического
совершенствования;
— познавательная и информационная культура, в том числе навыки самостоятельной работы с
учебными текстами, справочной литературой, доступными техническими средствами информационных
технологий;
— интерес к обучению и познанию, любознательность, готовность и способность к самообразованию,
исследовательской деятельности, к осознанному выбору направленности и уровня обучения в
дальнейшем.
Формирование культуры здоровья:
— осознание ценности своего здоровья для себя, общества, государства;
— ответственное отношение к регулярным занятиям физической культурой, в том числе освоению
гимнастических упражнений как важных жизнеобеспечивающих умений;
— установка на здоровый образ жизни, необходимость соблюдения правил безопасности при занятиях
физической культурой и спортом.
Экологическое воспитание:
— экологически целесообразное отношение к природе, внимательное отношение к человеку, его
потребностям в жизнеобеспечивающих двигательных действиях;
— ответственное отношение к собственному физическому и психическому здоровью, осознание
ценности соблюдения правил безопасного поведения в ситуациях, угрожающих здоровью и жизни
людей;
— экологическое мышление, умение руководствоваться им в познавательной, коммуникативной и
социальной практике.
Предметные результаты
Предметные результаты отражают достижения учащихся в овладении основами содержания
учебного предмета «Физическая культура»: системой знаний, способами самостоятельной
деятельности, физическими упражнениями и техническими действиями из базовых видов спорта
Предметные результаты формируются на протяжении каждого года обучения.
1 КЛАСС
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
Метапредметные результаты
По окончании первого года обучения, учащиеся научатся:
познавательные УУД:

находить общие и отличительные признаки в передвижениях человека и животных;

устанавливать связь между бытовыми движениями древних людей и физическими
упражнениями из современных видов спорта;

сравнивать способы передвижения ходьбой и бегом, находить между ними общие и
отличительные признаки;

выявлять признаки правильной и неправильной осанки, приводить возможные причины
её нарушений;

способствовать формированию функциональной грамотности.
коммуникативные УУД:


воспроизводить названия разучиваемых физических упражнений и их исходные
положения;

высказывать мнение о положительном влиянии занятий физической культурой, оценивать
влияние гигиенических процедур на укрепление здоровья;

управлять эмоциями во время занятий физической культурой и проведения подвижных
игр, соблюдать правила поведения и положительно относиться к замечаниям других обучающихся и
учителя;

обсуждать правила проведения подвижных игр, обосновывать объективность
определения победителей.
регулятивные УУД:

выполнять комплексы физкультминуток, утренней зарядки, упражнений по профилактике
нарушения и коррекции осанки;

выполнять учебные задания по обучению новым физическим упражнениям и развитию
физических качеств;

проявлять уважительное отношение к участникам совместной игровой и
соревновательной деятельности.
Предметные результаты
К концу обучения в 1-м классе учащийся научится:

приводить примеры основных дневных дел и их распределение в индивидуальном режиме
дня;


соблюдать правила поведения на уроках физической культурой, приводить примеры
подбора одежды для самостоятельных занятий;

выполнять упражнения утренней зарядки и физкультминуток;

анализировать причины нарушения осанки и демонстрировать упражнения по
профилактике её нарушения;

демонстрировать построение и перестроение из одной шеренги в две и в колонну по
одному; выполнять ходьбу и бег с равномерной и изменяющейся скоростью передвижения;

демонстрировать передвижения стилизованным гимнастическим шагом и бегом, прыжки
на месте с поворотами в разные стороны и в длину толчком двумя ногами;

играть в подвижные игры с общеразвивающей направленностью.
Содержание учебного предмета для 1 класса
№
Содержание учебного
Количество
Виды деятельности
п/п
материала
часов
Раздел 1. Знания о физической культуре.
1.1
Понятие «физическая
В процессе Что понимается под физической культурой
культура» как занятия
уроков
(рассказ учителя, просмотр видеофильмов и
физическими упражнениями
иллюстративного материала):
обсуждают
и спортом по укреплению
рассказ учителя о видах спорта и занятиях
здоровья, физическому
физическими упражнениями, которым обучают
развитию и физической
школьников на уроках физической культуры,
подготовке. Связь
рассказывают об известных видах спорта и
физических упражнений с
проводят примеры упражнений, которые умеют
движениями животных и
выполнять;
проводят
наблюдение
за
трудовыми действиями
передвижениями животных и выделяют общие
древних людей. Роль слуха и
признаки
с
передвижениями
человека;
зрения при движениях и
проводят сравнение между современными
передвижениях человека.
физическими упражнениями и трудовыми
действиями древних охотников, устанавливают
возможную связь между ними.
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности.
2.1
Режим дня школьника и
В процессе Режим дня школьника (беседа с учителем,
правила его составления и
уроков
использование иллюстративного материала):
соблюдения.
обсуждают предназначение режима дня,
определяют основные дневные мероприятия

первоклассника и распределяют их по часам с
утра до вечера; знакомятся с таблицей режима
дня и правилами её оформления, уточняют
индивидуальные мероприятия и заполняют
таблицу (по образцу, с помощью родителей).
Раздел 3. Физическое совершенствование.
3.1. Оздоровительная физическая культура
3.1.1 Правила поведения на уроках В процессе Правила поведения на уроках физической
физической
культуры, уроков
культуры (учебный диалог): знакомятся с
подбора одежды для занятий
правилами поведения на уроках физической
в спортивном зале и на
культуры, требованиями к обязательному их
открытом воздухе. Правила
соблюдению; знакомятся с формой одежды для
предупреждения
занятий физической культурой в спортивном
травматизма
во
время
зале и в домашних условиях, во время прогулок
занятий
физическими
на открытом воздухе.
упражнениями.
3.1.2 Гигиена
человека
и В процессе Личная гигиена и гигиенические процедуры
требования к проведению уроков
(беседа
с
учителем,
использование
гигиенических
процедур.
видеофильмов и иллюстративного материала):
Закаливание
организма:
знакомятся с понятием «личная гигиена»,
воздушные и солнечные
обсуждают положительную связь личной
ванны,
купание
в
гигиены с состоянием здоровья человека;
естественных водоемах.
знакомятся с гигиеническими процедурами и
правилами их выполнения, устанавливают
время их проведения в режиме дня.
3.1.3 Осанка
и
комплексы В процессе Осанка
человека
(рассказ
учителя
с
упражнений для правильного уроков
использованием
фотографий,
рисунков,
её развития.
видеоматериала):
- знакомятся с понятием «осанка человека»,
правильной и неправильной формой осанки,
обсуждают её отличительные признаки;
- знакомятся с возможными причинами
нарушения
осанки
и
способами
её
профилактики; определяют целесообразность
использования физических упражнений для
профилактики нарушения осанки;
- разучивают упражнения для профилактики
нарушения
осанки
(упражнения
для
формирования навыка
прямостояния и
упражнения для развития силы отдельных
мышечных групп).
3.1.4 Физические упражнения для В процессе Утренняя зарядка и физкультминутки в режиме
физкультминуток и утренней уроков
дня
школьника
(рассказ
учителя,
зарядки.
использование
видеофильмов,
иллюстративного материала):
обсуждают
рассказ
учителя
о
физкультминутке как комплексе физических
упражнений, её предназначении в учебной
деятельности учащихся младшего школьного
возраста;
- устанавливают положительную связь между
физкультминутками
и
предупреждением
утомления во время учебной деятельности,
приводят примеры её планирования в режиме
учебного дня;

- разучивают комплексы физкультминуток в
положении сидя и стоя на месте (упражнения на
усиление
активности
дыхания,
кровообращения и внимания; профилактики
утомления мышц пальцев рук и спины);
- обсуждают рассказ учителя о пользе утренней
зарядки, правилах выполнения входящих в неё
упражнений; уточняют название упражнений и
последовательность
их
выполнения
в
комплексе; - разучивают комплекс утренней
зарядки, контролируют правильность и
последовательность выполнения входящих в
него упражнений (упражнения для усиления
дыхания и работы сердца; для мышц рук,
туловища, спины, живота и ног; дыхательные
упражнения для восстановления организма).
3.2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
3.2.1 Модуль «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Правила поведения на уроках физической Правила поведения на уроках физической культуры
культуры и легкой атлетике. Двигательный (учебный диалог): знакомство с правилами поведения
режим дня. Измерение ЧСС. Самоконтроль. на уроках легкой атлетики и кроссовой подготовки, с
требованиями к обязательному их соблюдению;
знакомятся с формой одежды для занятий физической
культурой в спортивном зале и в домашних условиях,
во время прогулок на открытом воздухе. Знакомятся с
различными приемами измерения ЧСС, основными
признаками утомления.
Специальная физическая подготовка
Специальные
беговые,
прыжковые Выполняют: специальные беговые и прыжковые
упражнения, упражнения для метаний.
упражнения; упражнения для метаний.
Бег
Бег 30м; повторный бег 2х20м, 2х30м, Выполняют: повторный бег 2х20м, 2х30м, 2х50м; бег
2х50м; челночный бег 3х10м; 4х9м; бег с 30м; челночный бег 3х10м, 4х9м.
чередованием ходьбы, равномерная ходьба и Равномерное передвижение в ходьбе и беге
бег 1000м без учета времени
(объяснение учителя, рисунки, видеоматериалы):
равномерная ходьба в колонне по одному с
использованием лидера (передвижение учителя), с
изменением скорости передвижения, равномерный бег
в колонне по одному в чередовании с равномерной
ходьбой (по команде), равномерный бег в колонне по
одному с разной скоростью передвижения:
равномерный бег 1000м.
Прыжки
Прыжки в длину с места; прыжок в длину с Выполняют: прыжок в длину с места (объяснение и
разбега
способом
«согнув
ноги» образец учителя, видеоматериал, рисунки):
(отталкивание, приземление); прыжок в - знакомство с образцом учителя и правилами
высоту способом «перешагивание» с выполнения прыжка (расположение у стартовой
прямого разбега. Прыжки через скакалку.
линии, принятие исходного положения перед
прыжком;
- выполнение приземления после фазы полёта;
измерение результата после приземления);
- разучивают одновременное отталкивание двумя
ногами (прыжки вверх из полуприседа на месте;

- с поворотом в правую и левую сторону); обучаются
приземлению после спрыгивания с горки матов;
- обучаются прыжку в длину с места в полной
координации.
Выполняют: прыжок в высоту с прямого разбега
(объяснение и образец учителя, видеоматериал,
рисунки):
- наблюдают выполнение образца техники прыжка в
высоту с прямого разбега, анализируют основные его
фазы (разбег, отталкивание, полёт, приземление);
- разучивают фазу приземления (после прыжка вверх
толчком двумя ногами, после прыжка вверх перёд
толчком двумя ногами с невысокой площадки);
- разучивают фазу отталкивания (прыжки на одной
ноге по разметкам, прыжки толчком одной ногой
вперёд - вверх с места и с разбега с приземлением);
- разучивают фазы разбега (бег по разметкам с
ускорением; бег с ускорением и последующим
отталкиванием);
- разучивают выполнение прыжка в высоту, в полной
координации. Выполняют: различные прыжки через
скакалку на месте и в движении.
Метание
Метание теннисного мяча в вертикальную и Выполняют: подброс и ловлю теннисного мяча из
горизонтальную цели (9м); метание мяча на различных положений;
дальность.
- метание теннисного мяча с места в вертикальную и
горизонтальную цели (объяснение и образец учителя,
видеоматериал, рисунки): знакомятся с образцом
учителя и правилами его выполнения (расположение у
стартовой линии, принятие исходного положения
перед метанием; выполнение фазы «натянутого лука»;
измерение результата после метания; метание на
дальность.
3.2.2 Модуль «ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Одежда
и
обувь
для
занятий. Знакомство с правилами поведения на уроках
Правила техники безопасности. Виды гимнастики, с требованиями к обязательному их
гимнастики.
Название
снарядов
и соблюдению; знакомятся с формой одежды для
гимнастических
элементов.
Способы занятий гимнастикой в спортивном зале и в домашних
саморегуляции и самоконтроля (приемы условиях; знаниями о здоровом образе жизни, гигиене,
измерения пульса до, вовремя и после режиме дня, техникой безопасности, и правилами
физических нагрузок).
Страховка и проведения закаливающих процедур.
самостраховка.
Выполняет: контроль и самоконтроль режима
нагрузок по внешним признакам, самочувствию и
показателям
частоты
сердечных
сокращений;
упражнения со страховкой и самостраховкой.
Общефизическая подготовка
Исходные
положения
в физических Исходные положения в физических упражнениях
упражнениях:
стойки,
упоры,
седы, (использование показа учителя, иллюстративного
положения лёжа. Организующие команды и материала, видеофильмов): знакомятся с понятием
приемы: построение в шеренгу и колонну; «исходное положение»; значением
исходного
выполнение основной стойки по команде положения
для
последующего
выполнения
«Смирно!»; выполнение команд «Вольно!», упражнения; наблюдают образец техники учителя,
«Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте уточняют требования к выполнению отдельных

стой!»; размыкание в шеренге и колонне на
месте; построение в круг колонной и
шеренгой; повороты на месте налево и
направо по командам «Нале-во!» и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными
шагами в шеренге; повороты кругом с
разделением по команде «Кругом! Раз-два!»;
перестроение по двое в шеренге и колонне;
передвижение в колонне с разной
дистанцией и темпом, по «диагонали» и
«противоходом».
Общеразвивающие
упражнения (упражнения на месте и в
движении, без предметов и с предметами –
мячами,
гимнастическими
палками,
скакалками, в парах); упражнения для
формирования осанки и предупреждения
плоскостопия. Развитие координационных,
силовых способностей и гибкости.

исходных положений; разучивают основные исходные
положения
для
выполнения
гимнастических
упражнений, их названия и требования к выполнению
(стойки; упоры; седы, положения лёжа).
Строевые упражнения и организующие команды на
уроках физической культуры (использование показа
учителя, иллюстративного материала, видеофильмов):
наблюдают и анализируют образец техники учителя,
уточняют выполнение отдельных технических
элементов; разучивают способы построения, стоя на
месте (шеренга, колонна по одному, две шеренги,
колонна по одному и по два); разучивают повороты,
стоя на месте (вправо, влево); разучивают
передвижение ходьбой в колонне по одному с
равномерной скоростью.
Выполняют: организационные команды и приемы,
общеразвивающие упражнения, упражнения для
формирования
осанки
и
предупреждения
плоскостопия.

Специальная физическая подготовка
Акробатические упражнения и развитие координационных способностей
Подъём туловища из положения, лёжа на Акробатические упражнения (использование показа
спине и животе; подъём ног из положения, учителя, иллюстративного материала, видеофильмов);
лёжа на животе; седы (на пятках, углом); наблюдают и анализируют образцы техники учителя,
группировка из положения, лежа; перекаты контролируют её выполнение другими учащимися,
назад из седа в группировке и обратно; помогают им исправлять ошибки; обучаются подъёму
перекаты из упора присев, назад и боком, туловища из положения, лёжа на спине и животе;
кувырок вперед; стойка, на лопатках согнув обучаются подъёму ног из положения, лёжа на животе;
ноги; мост из положения, лежа на спине. обучаются сгибанию рук в положении упор лёжа;
Прыжки через скакалку.
разучивают прыжки в группировке, толчком двумя
ногами; разучивают прыжки в упоре на руках, толчком
двумя ногами; упоры, седы, группировки и перекаты,
кувырок вперед, стойку на лопатках согнув ноги,
«мост» из положения, лежа на спине, прыжки через
скакалку.
Висы и упоры
Упоры: присев, лежа, согнувшись, лежа Висы и упоры (использование показа учителя,
сзади; сгибание рук в положении упор лёжа; иллюстративного
материала,
видеофильмов);
упражнения в упоре лежа и стоя на коленях наблюдают и анализируют образцы техники учителя,
на
гимнастической
скамейке;
Висы: контролируют её выполнение другими учащимися,
упражнения в висе стоя и лежа, висе спиной помогают им исправлять ошибки; обучаются упорам
к гимнастической стенке, поднимание присев, лежа, согнувшись, обучаются сгибанию рук в
согнутых и прямых ног; вис на согнутых положении упор, лёжа от скамейки и пола; в висе стоя
руках, подтягивание в висе на высокой и лежа, спиной к гимнастической стенке, поднимание
перекладине и лежа на низкой перекладине. согнутых и прямых ног; вис на согнутых руках,
подтягивание в висе на высокой перекладине и лежа на
низкой перекладине.
Лазание
Передвижение по гимнастической стенке Лазание по гимнастической стенке, скамейке, канату
вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной (использование показа учителя, иллюстративного
к опоре, по наклонной скамейке в упоре материала,
видеофильмов);
наблюдают
и
присев и стоя на коленях; подтягивание, анализируют образцы техники учителя, контролируют
лежа на животе по горизонтальной скамейке; её выполнение другими учащимися, помогают им
перелазанье через коня, через горку матов и исправлять
ошибки;
обучаются
различным
гимнастическую скамейку, бревно; лазание передвижениям по гимнастической стенке вверх и
по наклонной скамейке в упоре присев, в вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре, по

упоре стоя на коленях и лежа на животе,
подтягиваясь руками; по гимнастической
стенке с одновременным перехватом рук и
перестановкой ног; перелезание через
гимнастическое бревно (высота до 60 см);
лазание по канату.

наклонной скамейке в упоре присев и стоя на
коленях;подтягивание,
лежа
на
животе
по
горизонтальной скамейке; перелазание через коня,
через горку матов и гимнастическую скамейку,
бревно; лазание по наклонной скамейке в упоре
присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе,
подтягиваясь руками; по гимнастической стенке с
одновременным перехватом рук и перестановкой ног;
перелезание через гимнастическое бревно (высота до
60 см); лазание по канату.
Упражнения на равновесие и танцевальные упражнения
Стойка на носках, на одной ноге (на полу и Упражнения на равновесие (использование показа
гимнастической скамейке); ходьба по учителя, иллюстративного материала, видеофильмов);
гимнастической скамейке; перешагивание наблюдают и анализируют образцы техники учителя,
через мячи; повороты на 90о; ходьба по рейке контролируют её выполнение другими учащимися,
гимнастической скамейке. Стойка на двух и помогают им исправлять ошибки; обучаются стойкам
одной ноге с закрытыми глазами; на бревне на носках, на одной ноге (на полу и гимнастической
(высота 60 см) на одной и двух ногах; ходьба скамейке); ходьбе по гимнастической скамейке;
по рейке гимнастической скамейке и по перешагиванию через мячи; поворотам на 90о; ходьбе
бревну; перешагивание через набивные мячи по рейке гимнастической скамейки;стойкам на двух и
и их переноска; повороты кругом стоя и при одной ноге с закрытыми глазами; на бревне (высота 60
ходьбе; на носках и на рейке гимнастической см) на одной и двух ногах; ходьбе по рейке
скамейке.
гимнастической
скамейки
и
по
бревну;
перешагиванию через набивные мячи и их переноска;
поворотам кругом стоя и при ходьбе; на носках и на
рейке гимнастической скамейки; знакомятся с
танцевальными упражнениями: шаг с прискоком;
приставные шаги; шаг галопа в сторону.
3.2.3. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Название и правила подвижных, народных и Знакомство с правилами поведения на уроках
спортивных игр, инвентарь, оборудование,
подвижных игр, с требованиями к обязательному их
организация, правила поведения и
соблюдению; знакомятся с формой одежды для
безопасности.
занятий подвижными играми в спортивном зале и в
домашних условиях; с названиями и правилами
подвижных, народных и спортивных игр, инвентарь,
оборудование, организация; разучивают правила
подвижных игр, условия их проведения и способы
подготовки игровой площадки.
Подвижные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики
Подвижные игры и эстафеты с элементами Играют: в подвижные игры, эстафеты (объяснение
бега, прыжков и метания: «Пятнашки», учителя, видеоматериал): разучивают считалки для
«Волк во рву», «Кто быстрее», «Третий проведения совместных подвижных игр; используют
лишний», «Кто дальше бросит», «Зайцы в их при распределении игровых ролей среди
огороде», «Точно в мишень», «Метатели», играющих; разучивают игровые действия и правила
«Удочка».
подвижных игр и эстафет, обучаются способам
организации и подготовки игровых площадок;
обучаются
самостоятельной
организации
и
проведению подвижных игр (по учебным группам);
играют в разученные подвижные игры и эстафеты.
Подвижные игры и эстафеты с элементами гимнастики
Подвижные, народные игры, эстафеты с Играют: в подвижные игры, эстафеты (объяснение
элементами гимнастики. Считалки для учителя, видеоматериал); разучивают считалки для
самостоятельной организации подвижных проведения совместных подвижных игр; используют

игр. «У медведя во бору»; «Раки»; «Тройка»;
«Бой петухов»; «Совушка»; «Салки –
догонялки»; «Не урони мешочек» и т.д.
Игровые задания с использование строевых
упражнений типа: «Становись – разойдись»,
«Смена мест», «К своим флажкам»,
«Запрещенное движение», «Класс, смирно!».

их при распределении игровых ролей среди
играющих; разучивают игровые действия и правила
подвижных игр и эстафет, обучаются способам
организации и подготовки игровых площадок;
обучаются
самостоятельной
организации
и
проведению подвижных игр (по учебным группам);
играют в разученные подвижные игры и эстафеты.

3.2.4. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Название и правила спортивных игр Знакомство с правилами поведения на уроках
(волейбол, баскетбол, футбол и т.д.), подвижных игр с элементами волейбола, баскетбола,
инвентарь, оборудование, организация, футбола и т.д.; с требованиями к обязательному их
правила
поведения
и
безопасности. соблюдению; знакомятся с формой одежды для
Основные правила спортивных игр.
занятий подвижными играми в спортивном зале и в
домашних условиях; с основными правилами
спортивных игр, инвентарем, оборудованием игры.
На материале раздела «Спортивные игры»
Волейбол
Подбрасывание и ловли; броски мяча 2-мя Обучаются подбрасыванию и ловли мяча, броскам
руками из-за головы; через сетку (передача мяча 2-мя руками из-за головы; через сетку (передача
2-мя руками сверху); передача мяча в парах, 2-мя руками сверху); передачи мяча в парах, на месте;
на месте; броски мяча из различных броскам мяча из различных исходных положений
исходных положений (сидя, стоя, 1-2-мя (сидя, стоя, 1-2-мя руками); игре «Пионербол».
руками)
эстафеты с мячом; игра в
«Пионербол», «Снайперы», «Охотники и
утки», «Перебежка» и т.д.
Баскетбол
Ловля мяча на месте; бросок мяча снизу на Обучаются: ловле, передачи, ведению мяча на месте,
месте; передача мяча снизу на месте; бросок броскам мяча в цель, баскетбольный щит и в кольцо;
мяча в цель; ведение мяча на месте; игре в баскетбол по упрощённым правила.
«Охотник и утки», «Не давай мяч
водящему», «Гонка мячей по кругу»,
«Выстрел в небо» эстафеты с мячами, «Мяч
в обруч, «Передал, садись» и т.д.
Футбол
Удар
внутренней
стороной
стопы Обучаются: ударам по мячу: внутренней стороной
(«щечкой») по не подвижному мячу с места, стопы («щечкой») по не подвижному мячу с места, с
с 1-2 шагов; по мячу, катящемуся на встречу; 1-2 шагов; по мячу, катящемуся на встречу; ударам
удар ногой с разбега по неподвижному и ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу;
катящемуся мячу; ведение мяча между ведению мяча между предметами и с обводкой
предметами и с обводкой предметов; предметов; игре в футбол по упрощённым правила.
эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча
партнеру; игра в футбол по упрощённым
правила «Мини-футбол; подвижные игры
«Точная передача», «Передал – садись» и т.д.

Модуль «ПРИКЛАДНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Развитие основных физических качеств Демонстрация прироста показателей физических
средствами спортивных и подвижных игр качеств к нормативным требованиям комплекса ГТО.
Подготовка к выполнению нормативных
требований комплекса ГТО.

Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных
качеств (1 класс)
№
Нормативы,
МАЛЬЧИКИ
ДЕВОЧКИ
п/п
испытания
«5»
«4»
«3»
«5»
«4»
«3»
1 Бег 30м (сек.)
6,3
6,5
7,5
6,8
7,0
8,0
2 Бег 1000м (мин, сек.)
Без учета времени
3 Челночный бег 3х10м
10,2
11,0
11,7
9,9
10,8
11,2
4 Челночный бег 4х9 м (сек.)
+
+
+
+
+
+
5 Прыжок в длину с места (см)
150
115
100
150
110
90
6 Прыжок в длину с разбега способом
«согнув ноги» (см)
+
+
+
+
+
+
7 Выносливость. Бег 6 мин. (м)
1100
750
700
900
600
500
8 Прыжки через скакалку (кол-во
+
+
+
+
+
+
раз/мин.)
9 Сгибание-разгибание рук, в упоре лежа
– техника выполнения
+
+
+
+
+
+
10 Подтягивания (кол-во раз):
на высокой перекладине
3
2
1
на низкой перекладине из виса лежа 90
8
6
4
6
3
2
см
11 Наклон вперёд из положения, стоя с
Доста Касан Касани Доста Касание Касани
прямыми ногами на полу
ть
ие
е пола ть
пола
е пола
пол
пола
пальца пол
пальцам пальца
ладон пальц ми рук ладон и рук
ми рук
ями
ами
ями
рук
12 Подъем туловища из положения, лежа
на спине (кол-во раз/мин)
+
+
+
+
+
+
13 Метание теннисного мяча в цель с 6м –
5 попыток (кол-во раз)
3
2
1
3
2
1
Принимаются в конце учебного года, оценивание вербально (+ - без учета времени, количества
раз и пр.)
2 КЛАСС
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
Метапредметные результаты
По окончании 2 года обучения, учащиеся научатся:
познавательные УУД:
 характеризовать понятие «физические качества», называть физические качества и определять их
отличительные признаки;
 понимать связь между закаливающими процедурами и укреплением здоровья;
 выявлять отличительные признаки упражнений на развитие разных физических качеств, приводить
примеры и демонстрировать их выполнение;
 обобщать знания, полученные в практической деятельности, составлять индивидуальные
комплексы упражнений физкультминуток и утренней зарядки, упражнений на профилактику
нарушения осанки;
 вести наблюдения за изменениями показателей физического развития и физических качеств,
проводить процедуры их измерения.
коммуникативные УУД:
 объяснять назначение упражнений утренней зарядки, приводить соответствующие примеры её
положительного влияния на организм школьников (в пределах изученного);
 исполнять роль капитана и судьи в подвижных играх, аргументировано высказывать суждения о
своих действиях и принятых решениях;

 делать небольшие сообщения по истории возникновения подвижных игр и спортивных
соревнований, планированию режима дня, способам измерения показателей физического развития
и физической подготовленности.
регулятивные УУД:
 соблюдать правила поведения на уроках физической культуры с учётом их учебного содержания,
находить в них различия (легкоатлетические, гимнастические и игровые уроки);
 выполнять учебные задания по освоению новых физических упражнений и развитию физических
качеств в соответствии с указаниями и замечаниями учителя;
 взаимодействовать со сверстниками в процессе выполнения учебных заданий, соблюдать культуру
общения и уважительного обращения к другим учащимся;
 контролировать соответствие двигательных действий правилам подвижных игр, проявлять
эмоциональную сдержанность при возникновении ошибок.
Предметные результаты
К концу обучения во 2-м классе учащийся научится:
 демонстрировать примеры основных физических качеств и высказывать своё суждение об их связи
с укреплением здоровья и физическим развитием;
 измерять показатели длины и массы тела, физических качеств с помощью специальных тестовых
упражнений, вести наблюдения за их изменениями;
 выполнять броски малого (теннисного) мяча в мишень из разных исходных положений и разными
способами,
демонстрировать
упражнения
в
подбрасывании
гимнастического
мяча правой и левой рукой, перебрасывании его с руки на руку, перекатыванию;
 демонстрировать танцевальный хороводный шаг в совместном передвижении;
 выполнять прыжки по разметкам на разное расстояние и с разной амплитудой; в высоту с прямого
разбега;
 организовывать и играть в подвижные игры на развитие основных физических качеств, с
использованием технических приёмов из спортивных игр;
 выполнять упражнения на развитие физических качеств.
Содержание учебного предмета для 2 класса
№
Вид программного
Количество
Виды деятельности
п/п
материала
часов
Раздел 1. Знания о физической культуре.
1.1
Из истории возникновения В процессе Рассказ учителя, просмотр видеофильмов и
физических упражнений и уроков
иллюстративного материала: обсуждают рассказ
первых
соревнований.
учителя об истории возникновения физических
Зарождение Олимпийских
упражнений и появления подвижных игр,
игр древности. Роль и
анализируют поступок Геракла как причину
значение
занятий
проведения спортивных состязаний, устанавливают
физической культурой и
связь подвижных игр с подготовкой к трудовой и
поддержание
хорошего
военной деятельности; приводят примеры из числа
здоровья для успешной
освоенных игр; изучают роль и значение
учебы, и социализации в
физической культуры в поддержании хорошего
обществе.
Здоровье
и
здоровья для успешной учебы и социализации в
развитие
человека.
обществе; изучают строение тела человека и его
Строение тела человека и
положение в пространстве.
его
положение
в
пространстве.
Работа
органов дыхания и сердечно
- сосудистой системы.
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности.
2.1
Физическое развитие и его В процессе Знакомятся:
измерение.
Физические уроков
- с понятием «физическое развитие» и основными
качества человека: сила,
показателями физического развития (длина и масса
быстрота,
гибкость,
тела, форма осанка;

выносливость, координация
и способы их измерения.
Составление
дневника
наблюдений по физической
культуре.

с
понятием
«физические
качества»,
рассматривают
физические
качества
как
способность человека выполнять физические
упражнения, жизненно важные двигательные,
спортивные
и
трудовые
действия;
- с понятием «сила», рассматривают силу как
физическое качество человека и анализируют
факторы, от которых зависит проявление силы
(напряжение мышц и скорость их сокращения);
- с понятием «быстрота», рассматривают быстроту
как физическое качество человека, анализируют
факторы, от которых зависит проявление быстроты
(быстрота реакции, скорость движения;
- с понятием «выносливость», рассматривают
выносливость как физическое качество человека,
анализируют факторы, от которых зависит
проявление выносливости (потребление кислорода,
лёгочная
вентиляция,
частота
сердечных
сокращений);
- с понятием «гибкость», рассматривают гибкость
как физическое качество человека, анализируют
факторы, от которых зависит проявление гибкости
(подвижность суставов и эластичность мышц);
- с понятием «равновесие», рассматривают
равновесие как физическое качество человека,
анализируют факторы, от которых зависит
проявление равновесия (точность движений,
сохранение поз на ограниченной опоре);
- составляют таблицу индивидуальных показателей
измерения
физического
развития и физических качеств (по образцу).

Раздел 3. Физическое совершенствование.
3.1. Оздоровительная физическая культура
3.1.1 Правила
поведения
на В процессе Правила поведения на уроках физической культуры
уроках
физической уроков
(учебный диалог): знакомятся с правилами
культуры, подбора одежды
поведения на уроках физической культуры,
для занятий в спортивном
требованиями к обязательному их соблюдению;
зале и на открытом воздухе.
знакомятся с формой одежды для занятий
Правила предупреждения
физической культурой в спортивном зале и в
травматизма
во
время
домашних условиях, во время прогулок на
занятий
физическими
открытом воздухе.
упражнениями.
3.1.2 Закаливание
организма: В процессе Закаливание организма (беседа с учителем,
воздушные и солнечные уроков
использование видеофильмов и иллюстративного
ванны,
купание
в
материала): знакомятся с влиянием закаливания при
естественных водоемах.
помощи обтирания на укрепление здоровья, с
правилами проведения закаливающей процедуры.
3.1.3 Утренняя
зарядка. В процессе Утренняя зарядка и физкультминутки в режиме дня
Составление
уроков
школьника (рассказ учителя, использование
индивидуальных
видеофильмов, иллюстративного материала):
комплексов
утренней
- обсуждают рассказ учителя о физкультминутке
зарядки
как комплексе физических упражнений, её
предназначении в учебной деятельности учащихся
младшего школьного возраста; устанавливают
положительную связь между физкультминутками и
предупреждением утомления во время учебной

деятельности, приводят примеры её планирования в
режиме учебного дня;
- записывают комплекс утренней зарядки в дневник
физической культуры с указанием дозировки
упражнений; разучивают комплекс утренней
зарядки (по группам);
- составляют индивидуальный комплекс утренней
зарядки по правилам из предлагаемых упражнений,
определяют их последовательности и дозировки
(упражнения на пробуждение мышц; усиление
дыхания и кровообращения; включение в работу
мышц рук, туловища, спины, живота и ног;
восстановление дыхания).
3.2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
3.2.1 Модуль «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Общие знания о здоровом образе жизни. Правила поведения на уроках физической культуры
Одежда и обувь для занятий. Гигиена. (учебный диалог): знакомство с правилами поведения
Правила поведения и техники безопасности. на уроках легкой атлетики и кроссовой подготовки, с
Виды легкой атлетики.
требованиями к обязательному их соблюдению;
анализируют возможные негативные ситуации,
связанные с невыполнением правил поведения,
приводят примеры знакомятся с формой одежды для
занятий физической культурой в спортивном зале и в
домашних условиях, во время прогулок на открытом
воздухе; изучают виды легкой атлетики.
Специальная физическая подготовка
Специальные
беговые,
прыжковые Выполняют: специальные беговые и прыжковые
упражнения, упражнения для метаний.
упражнения; упражнения для метаний.
Бег
Бег 30 м: низкий старт; положение туловища Выполняют: бег 30 м; низкий старт; положение
и рук; бег по дистанции; финиширование; туловища и рук; бег по дистанции; финиширование;
ускорения из разных исходных положений; ускорения из разных исходных положений; змейкой; по
змейкой; по кругу; с оббеганием предметов; кругу; с оббеганием предметов; с преодолением
с преодолением небольших препятствий небольших повторный бег 2х20 м, 2х30 м; «челночный»
повторный бег 2х20 м, 2х30 м; «челночный» бег 3х10 м, 4х9 м; технику низкого старта; чередование
бег 3х10 м; 4х9 м; бег с чередованием ходьбы и бега 1000м; равномерный бег 1000 м.
ходьбы, равномерный бег 1000 м без учета Выполняют бег 30 м на результат.
времени.
Прыжки
Прыжки толчком одной ногой и двумя Выполняют: прыжок в длину с места (объяснение и
ногами с места, в движении в разных образец учителя, видеоматериал, рисунки): разучивают
направлениях, с разной амплитудой и одновременное отталкивание двумя ногами (прыжки
траекторией полёта. Прыжки в длину с вверх из полуприседа на месте; с поворотом в правую и
места; согласованное движение рук и ног при левую сторону); обучаются приземлению после
отталкивании, мягкое приземление.
спрыгивания с горки матов; обучаются прыжку в длину
Прыжки в высоту с прямого разбега.
с места в полной координации.
Прыжки через скакалку на месте и в Выполняют: прыжок
в высоту с прямого
движении.
разбега(объяснение и образец учителя, видеоматериал,
рисунки): наблюдают выполнение образца техники
прыжка в высоту с прямого разбега, анализируют
основные его фазы (разбег, отталкивание, полёт,
приземление); разучивают фазу приземления (после

прыжка вверх толчком двумя ногами; после прыжка
вверх перёд толчком двумя ногами с невысокой
площадки); разучивают фазу отталкивания (прыжки на
одной ноге по разметкам, прыжки толчком одной ногой
вперёд - вверх с места и с разбега с приземлением);
разучивают фазы разбега (бег по разметкам с
ускорением; бег с ускорением и последующим
отталкиванием); разучивают выполнение прыжка в
высоту, в полной координации; разучивают сложно
координированные
прыжковые
упражнения.
Выполняют: различные прыжки через скакалку на месте
и в движении. Выполняют прыжок с места, в высоту на
результат.
Метание
Броски малого мяча в неподвижную мишень
разными способами из положения, стоя, сидя
и лёжа. Держание малого мяча, метание в
вертикальную и горизонтальную цели (9 м).

Разучивают упражнения в бросках малого мяча в
неподвижную мишень (объяснение и образец учителя,
видеоматериал, рисунки); выполняют: метание в
вертикальную и горизонтальную цели; правильно
держит мяч; измерение результата после метания;
метание на дальность. Выполняют метание на
результат.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Броски, ловля теннисного мяча из различных Выполняют: комплексы утренней гимнастики; броски и
исходных положений, с поворотами; ловлю теннисного мяча; бег; прыжки.
равномерный бег умеренной интенсивности;
прыжки через скакалку.
3.2.2 Модуль«ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Одежда
и
обувь
для
занятий. Знакомство с правилами поведения на уроках
Правила техники безопасности. Виды гимнастики, с требованиями к обязательному их
гимнастики.
Название
снарядов
и соблюдению; знакомятся с формой одежды для занятий
гимнастических элементов. Личная гигиена, гимнастикой в спортивном зале и в домашних условиях;
режим
дня.
Закаливание.
Способы знаниями о здоровом образе жизни, гигиене, режиме
саморегуляции и самоконтроля (приемы дня, техникой безопасности, и правилами проведения
измерения пульса до, вовремя и после закаливающих процедур.
физических нагрузок).
Страховка и Выполняют: контроль или самоконтроль режима
самостраховка
нагрузок по внешним признакам, самочувствию и
показателям
частоты
сердечных
сокращений;
упражнения со страховкой и самостраховкой.
Общефизическая подготовка
Организующие
команды
и
приемы: Строевые упражнения и организующие команды на
построение в шеренгу и колонну; уроках физической культуры (использование показа
выполнение основной стойки по команде учителя, иллюстративного материала, видеофильмов):
«Смирно!»; выполнение команд «Вольно!», наблюдают и анализируют образец техники учителя,
«Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте уточняют
выполнение
отдельных
технических
стой!»; размыкание в шеренге и колонне на элементов; разучивают способы построения, стоя на
месте; построение в круг колонной и месте (шеренга, колонна по одному, две шеренги,
шеренгой; повороты на месте налево и колонна по одному и по два); разучивают повороты,
направо по командам «Налево!» и стоя на месте (вправо, влево); разучивают
«Направо!»; размыкание и смыкание передвижение ходьбой в колонне по одному с
приставными шагами в шеренге; повороты равномерной скоростью.
кругом с разделением по команде «Кругом! Выполняют: организационные команды и приемы,
Раз-два!»; перестроение по двое в шеренге и общеразвивающие упражнения, упражнения для
колонне; передвижение в колонне с разной формирования осанки и предупреждения плоскостопия.

дистанцией и темпом, по «диагонали» и
«противоходом».
Общеразвивающие
упражнения (упражнения на месте и в
движении, без предметов и с предметами –
мячами,
гимнастическими
палками,
скакалками, в парах); упражнения для
формирования осанки и предупреждения
плоскостопия. Развитие координационных,
силовых способностей и гибкости.
Специальная физическая подготовка
Акробатические упражнения и развитие координационных способностей
Седы (на пятках, углом); группировка из Акробатические упражнения (использование показа
положения, лежа; перекаты назад изседа в учителя, иллюстративного материала, видеофильмов);
группировке и обратно; перекаты из упора наблюдают и анализируют образцы техники учителя,
присев, назад и боком, кувырок вперед; контролируют её выполнение другими учащимися,
стойка, на лопатках согнув ноги; мост из помогают им исправлять ошибки; обучаются
положения, лежа на спине. Прыжки через группировке из положения, лежа; перекаты назад из
скакалку: на двух ногах и поочерёдно на седа в группировке и обратно; перекаты из упора
правой и левой ноге на месте.
присев, назад и боком, кувырку вперед; стойки, на
лопатках согнув ноги; «мост» из положения, лежа на
спине; разучивают прыжки в группировке, толчком
двумя ногами. Выполняют: различные прыжки через
скакалку на двух ногах и поочерёдно на правой и левой
ноге на месте.
Висы и упоры
Упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа Висы и упоры (использование показа учителя,
сзади); упражнения в висе стоя и лежа, висе иллюстративного
материала,
видеофильмов);
спиной
к
гимнастической
стенке, наблюдают и анализируют образцы техники учителя,
поднимание согнутых и прямых ног; вис на контролируют её выполнение другими учащимися,
согнутых руках, подтягивание, в висе лежа помогают им исправлять ошибки; Выполняют: висы,
согнувшись; упражнения в упоре лежа и стоя и лежа; подтягивание, в висе лежа; сгибание рук в
стоя на коленях на гимнастической положении упоре лёжа от скамейки и пола; упражнения
скамейке.
в упоре лежа и стоя на коленях.
Лазание
Передвижение по гимнастической стенке Лазание по гимнастической стенке, скамейке, канату
вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной (использование показа учителя, иллюстративного
к опоре, по наклонной скамейке в упоре материала, видеофильмов); - наблюдают и анализируют
присев и стоя на коленях; подтягивание, образцы техники учителя, контролируют её выполнение
лежа на животе по горизонтальной другими учащимися, помогают им исправлять ошибки;
скамейке; перелазание через коня, через обучаются
различным
передвижениям
по
горку матов и гимнастическую скамейку, гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально
бревно; лазание по наклонной скамейке в лицом и спиной к опоре, по наклонной скамейке в упоре
упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа присев и стоя на коленях;подтягивание, лежа на животе
на животе, подтягиваясь руками; по по горизонтальной скамейке; перелазание через коня,
гимнастической стенке с одновременным через горку матов и гимнастическую скамейку, бревно;
перехватом рук и перестановкой ног; лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре
перелезание через гимнастическое бревно стоя на коленях и лежа на животе, подтягиваясь руками;
(высота до 60см); лазание по канату.
по гимнастической стенке с одновременным
перехватом рук и перестановкой ног; перелезание через
гимнастическое бревно (высота до 60см); лазание по
канату.
Упражнения на равновесие и танцевальные упражнения

Стойка на носках, на одной ноге (на полу и
гимнастической скамейке); ходьба по
гимнастической скамейке; перешагивание
через мячи; повороты на 90о; ходьба по
рейке гимнастической скамейке. Стойка на
двух и одной ноге с закрытыми глазами; на
бревне (высота 60см) на одной и двух ногах;
ходьба по рейке гимнастической скамейке и
по бревну; перешагивание через набивные
мячи и их переноска; повороты кругом стоя
и при ходьбе; на носках и на рейке
гимнастической скамейке.

Упражнения на равновесие (использование показа
учителя, иллюстративного материала, видеофильмов);
наблюдают и анализируют образцы техники учителя,
контролируют её выполнение другими учащимися,
помогают им исправлять ошибки; обучаются стойкам на
носках, на одной ноге (на полу и гимнастической
скамейке); ходьбе по гимнастической скамейке;
перешагиванию через мячи; поворотам на 90о; ходьбе по
рейке гимнастической скамейки;стойкам на двух и
одной ноге с закрытыми глазами; на бревне (высота
60см) на одной и двух ногах; ходьбе по рейке
гимнастической скамейки и по бревну; перешагиванию
через набивные мячи и их переноска; поворотам кругом
стоя и при ходьбе; на носках и на рейке гимнастической
скамейки; знакомятся с танцевальными упражнениями:
шаг с прискоком; приставные шаги; шаг галопа в
сторону; хороводный шаг и танцем галоп, наблюдают
образец учителя, выделяют основные элементы в
танцевальных движениях;
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Прыжки через скакалку; подтягивание на Выполняют:
комплексы
утренней
гимнастики,
перекладине; сгибание рук в упоре лежа от основные упражнения для развития физических
скамейки или пола; комплекс упражнений двигательных качеств, профилактики осанки и
утреней гимнастики, осанки, плоскостопия, плоскостопия.
гибкости, равновесие типа «ласточка», на
широкой опоре с фиксацией равновесия.
3.2.3. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Название и правила подвижных, народных и Выполняют правила поведения на уроках подвижных
спортивных игр, инвентарь, оборудование,
игр, с требованиями к обязательному их соблюдению;
организация, правила поведения и
знакомятся с формой одежды для занятий подвижными
безопасности.
играми в спортивном зале и в домашних условиях; с
названиями и правилами подвижных, народных и
спортивных
игр,
инвентарь,
оборудование,
организация; разучивают правила подвижных игр,
условия их проведения и способы подготовки игровой
площадки.
Подвижные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики
«Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», Играют: подвижные игры, эстафеты (объяснение
«Третий лишний», «Кто дальше бросит», учителя, видеоматериал): разучивают считалки для
«Зайце в огороде», «Точно в мишень», проведения совместных подвижных игр; используют их
«Метатели», «Удочка»; Эстафеты с бегом при распределении игровых ролей среди играющих;
прыжками, метанием.
разучивают игровые действия и правила подвижных игр
и эстафет, обучаются способам организации и
подготовки
игровых
площадок;
обучаются
самостоятельной
организации
и
проведению
подвижных игр (по учебным группам); играют в
разученные подвижные игры и эстафеты.
Подвижные игры и эстафеты с элементами гимнастики
«У медведя во бору»; «Раки»; «Тройка»; Играют: подвижные игры, эстафеты (объяснение
«Бой петухов»; «Совушка»; «Салки – учителя, видеоматериал): разучивают считалки для
догонялки»; «Не урони мешочек» и т.д. проведения совместных подвижных игр; используют их
Игровые задания с использованием строевых при распределении игровых ролей среди играющих;
упражнений типа: «Становись – разойдись», разучивают игровые действия и правила подвижных игр

«Смена мест», «К своим флажкам», и эстафет, обучаются способам организации и
«Запрещенное движение», «Класс, смирно!». подготовки
игровых
площадок;
обучаются
самостоятельной
организации
и
проведению
подвижных игр (по учебным группам); играют в
разученные подвижные игры и эстафеты.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Выполняют:
комплексы
утренней
гимнастики,
гимнастики, осанки, плоскостопия, гибкости основные упражнения для развития физических
двигательных качеств, профилактики осанки и
плоскостопия. Используют подвижные игры для
активного отдыха.
3.2.4. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Название и правила спортивных игр Знакомятся с правилами поведения на уроках
(волейбол, баскетбол, футбол и т.д.), подвижных игр с элементами волейбола, баскетбола,
инвентарь, оборудование, организация, футбола и т.д.; с требованиями к обязательному их
правила
поведения
и
безопасности. соблюдению; знакомятся с формой одежды для занятий
Основные правила спортивных игр.
подвижными играми в спортивном зале и в домашних
условиях; с основными правилами спортивных игр,
инвентарем, оборудованием игры.
Волейбол
Подбрасывание и подача мяча; 2-мя руками; Наблюдают и анализируют образцы технических
передача мяча сверху 2-мя руками из-за действий игры волейбол, выделяют трудные элементы и
головы; передача мяча через сетку (передача уточняют способы их выполнения; разучивают
2-мя руками сверху); передача мяча в парах, технические действия игры волейбол (работа в парах и
на месте; броски мяча из различных группах); разучивают правила подвижных игр с
исходных положений (сидя, стоя, 1-2-мя элементами волейбола и знакомятся с особенностями
руками)
эстафеты с мячом; игра в выбора и подготовки мест их проведения.
«Пионербол 2-мя мячами», «Снайперы»,
«Охотники и утки», «Перебежка» и т.д.
Баскетбол
Ловля мяча на месте; бросок мяча снизу на Наблюдают и анализируют образцы технических
месте; передача мяча снизу на месте; бросок действий игры баскетбол, выделяют трудные элементы
мяча в цель; ведение мяча на месте; и уточняют способы их выполнения; разучивают
«Охотник и утки», «Не давай мяч технические действия игры баскетбол (работа в парах и
водящему», «Гонка мячей по кругу», группах); разучивают правила подвижных игр с
«Выстрел в небо» эстафеты с мячами, «Мяч элементами баскетбола и знакомятся с особенностями
в обруч, «Передал, садись» и т.д.
выбора и подготовки мест их проведения.
Футбол
Удар
внутренней
стороной
стопы Наблюдают и анализируют образцы технических
(«щечкой») по не подвижному мячу с места, действий игры футбол, выделяют трудные элементы и
с 1-2 шагов; по мячу, катящемуся на встречу; уточняют способы их выполнения; разучивают
удар ногой с разбега по неподвижному и технические действия игры футбол: ударам по мячу:
катящемуся мячу; ведение мяча между внутренней стороной стопы («щечкой») по не
предметами и с обводкой предметов; подвижному мячу с места, с 1-2 шагов; по мячу,
эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча катящемуся на встречу; ударам ногой с разбега по
партнеру; игра в футбол по упрощённым неподвижному и катящемуся мячу; ведению мяча
правила «Мини-футбол; подвижные игры между предметами и с обводкой предметов; (работа в
«Точная передача», «Передал – садись» и т.д. парах и группах); разучивают правила подвижных игр с
элементами футбола и знакомятся с особенностями
выбора и подготовки мест их проведения; игре в футбол
по упрощённым правила.
Домашние задания (самостоятельные занятия)

Упражнения в бросках, ловле и передачах Выполняют:
комплексы
утренней
гимнастики,
мяча, ударах и остановках мяча ногами, основные упражнения для развития физических
ведение мяча на месте
двигательных качеств, профилактики осанки и
плоскостопия. Используют подвижные игры для
активного отдыха.
Модуль «ПРИКЛАДНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Подготовка к соревнованиям по комплексу Подготовка к выполнению нормативных требований
ГТО. Развитие основных физических комплекса ГТО» (рассказ учителя, образцы упражнений,
качеств
средствами
подвижных
и видеоролики): - знакомство с правилами соревнований
спортивных игр.
по комплексу ГТО и совместно обсуждают его
нормативные требования;
- наблюдают выполнение учителем тестовых
упражнений комплекса, уточняют правила их
выполнения;
- совершенствуют технику тестовых упражнений,
контролируют её элементы и правильность выполнения
другими учащимися (работа в парах и группах);
- разучивают упражнения физической подготовки для
самостоятельных занятий:
1 — развитие силы (с предметами и весом собственного
тела);
2 — развитие выносливости (в прыжках, беге и ходьбе);
3 — развитие равновесия (в статических позах и
передвижениях
по
ограниченной
опоре);
4 — развитие координации (броски малого мяча в цель,
передвижения на возвышенной опоре). Демонстрация
прироста
показателей
физических
качеств
к
нормативным требованиям комплекса ГТО
Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных
качеств (2 класс)
№
п/п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

11

Нормативы,
испытания

МАЛЬЧИКИ
ДЕВОЧКИ
«5»
«4»
«3»
«5»
«4»
6,0
6,3
7,1
6,3
6,8
Без учета времени
9,2
9,9
10,6
9,5
10,7
+
+
+
+
+
140
120
110
130
120
+
+
+
+
+

Бег 30м (сек.)
Бег 1000м (мин, сек.)
«Челночный» бег 3х10 м (сек.)
«Челночный» бег 4х9 м (сек.)
Прыжок в длину с места (см)
Прыжок в длину с разбега способом
«согнув ноги» (см)
Прыжок
в
высоту,
способом
«перешагивания» (см)
80
Прыжки через скакалку (кол-во раз/30 сек.)
+
Сгибание-разгибание рук, в упоре лежа техника выполнения
+
Подтягивания (кол-во раз):
на высокой перекладине
4
на низкой перекладине из виса лежа 90 см
10
Наклон вперёд из положения, стоя с
Достат
прямыми ногами на полу
ь
пол
ладоня
ми

«3»
7,5
11,0
+
100
+

75
+

70
+

70
+

65
+

60
+

+

+

+

+

+

2
8
Касан
ие
пола
пальц

1
5
Касан
ие
пола
пальц

7
Достат
ь пол
ладоня
ми

5
Касан
ие
пола
пальц

3
Касани
е пола
пальца
ми рук

Подъем туловища из положения, лежа на
спине (количество, раз/1 мин.)
13 Метание теннисного мяча в цель с 8м – 5
попыток (количество раз)
(+ - без учета)

ами
рук

ами
рук

ами
рук

35

20

15

30

20

15

4

3

2

3

2

1

12

3 КЛАСС
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
Метапредметные результаты
По окончании третьего года обучения, учащиеся научатся:
познавательные УУД:
 понимать историческую связь развития физических упражнений с трудовыми действиями,
приводить примеры упражнений древних людей в современных спортивных соревнованиях;
 объяснять понятие «дозировка нагрузки», правильно применять способы её регулирования на
занятиях физической культурой;
 понимать влияние дыхательной и зрительной гимнастики на предупреждение развития утомления
при выполнении физических и умственных нагрузок;
 обобщать знания, полученные в практической деятельности, выполнять правила поведения на
уроках физической культуры, проводить закаливающие процедуры, занятия по предупреждению
нарушения осанки;
 вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и физических качеств в течение
учебного года, определять их приросты по учебным четвертям (полугодиям).
коммуникативные УУД:
 организовывать совместные подвижные игры, принимать в них активное участие с соблюдением
правил и норм этического поведения;
 правильно использовать строевые команды, названия упражнений и способов деятельности во
время совместного выполнения учебных заданий;
 активно участвовать в обсуждении учебных заданий, анализе выполнения физических упражнений
и технических действий из осваиваемых видов спорта;
 делать небольшие сообщения по результатам выполнения учебных заданий, организации и
проведения самостоятельных занятий физической культурой.
регулятивные УУД:
 контролировать выполнение физических упражнений, корректировать их на основе сравнения с
заданными образцами;
 взаимодействовать со сверстниками в процессе учебной и игровой деятельности, контролировать
соответствие выполнения игровых действий правилам подвижных игр;
 оценивать сложность возникающих игровых задач, предлагать их совместное коллективное
решение.
Предметные результаты
К концу обучения в 3 классе учащийся научится:
 соблюдать правила во время выполнения гимнастических и акробатических упражнений;
легкоатлетической и игровой подготовки;
 демонстрировать примеры упражнений общеразвивающей, подготовительной и соревновательной
направленности, раскрывать их целевое предназначение на занятиях физической культурой;
 измерять частоту пульса и определять физическую нагрузку по её значениям с помощью таблицы
стандартных нагрузок;
 выполнять упражнения дыхательной и зрительной гимнастики, объяснять их связь с
предупреждением появления утомления;
 выполнять движение противоходом в колонне по одному, перестраиваться из колонны по одному в
колонну по три на месте и в движении;

 выполнять ходьбу по гимнастической скамейке с высоким подниманием колен и изменением
положения рук, поворотами в правую и левую сторону; двигаться приставным шагом
левым и правым боком, спиной вперёд;
 передвигаться по нижней жерди гимнастической стенки приставным шагом в правую и левую
сторону; лазать разноимённым способом;
 демонстрировать прыжки через скакалку на двух ногах и попеременно на правой и левой ноге;
 демонстрировать упражнения ритмической гимнастики, движения танцев галоп и полька;
 выполнять бег с преодолением небольших препятствий с разной скоростью, прыжки в длину с
разбега способом согнув ноги, броски набивного мяча из положения, сидя и стоя;
 выполнять технические действия спортивных игр: баскетбол (ведение баскетбольного мяча на месте
и движении); волейбол (приём мяча снизу и нижняя передача в парах); футбол
(ведение футбольного мяча змейкой)
 выполнять упражнения на развитие физических качеств, демонстрировать приросты в их
показателях.
Содержание учебного предмета для 3 класса
№
Вид программного
Количество
Виды деятельности
п/п
материала
часов
Раздел 1. Знания о физической культуре.
1.1
Физическая культура у В процессе Обсуждают рассказ учителя и рассматривают
древних народов
уроков
иллюстрации о физической культуре народов,
населявших территорию России в древности,
анализируют её значение для подготовки молодёжи к
трудовой деятельности; знакомятся с историей
возникновения первых спортивных соревнований и
видов спорта, сравнивают их с современными видами
спорта, приводят примеры их общих и отличительных
признаков.
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности.
2.1
Виды
физических В процессе Знакомство с видами физических упражнений, находя
упражнений
уроков
различия между ними,
и
раскрывают
их
предназначение для занятий физической культурой;
выполняют несколько общеразвивающих упражнений
и объясняют их отличительные признаки; выполняют
подводящие
упражнения
и
объясняют
их
отличительные
признаки;
выполняют
соревновательные упражнения и объясняют их
отличительные признаки (упражнения из базовых
видов спорта).
2.2
Измерение пульса на
В процессе Наблюдают за образцом измерения пульса, способом
уроках физической
уроков
наложения руки под грудь; обсуждают и анализируют
культуры
правила выполнения, способ подсчёта пульсовых
толчков; разучивают действия по измерению пульса и
определению его значений; знакомятся с таблицей
величины нагрузки по значениям пульса (малая,
средняя и большая нагрузка); проводят миниисследования по определению величины нагрузки по
значениям пульса и показателям таблицы при
выполнении стандартного упражнения (30 приседаний
в спокойном темпе).
2.3
Дозировка физической В процессе Знакомятся с понятием «дозировка нагрузки» и
нагрузки вовремя
уроков
способами изменения воздействий дозировки нагрузки
занятий физической
на организм, обучаются её записи в дневнике
культурой
физической
культуры;
составляют
комплекс
физкультминутки с индивидуальной дозировкой
упражнений, подбирая её по значениям пульса и

ориентируясь на показатели таблицы нагрузки;
измерение пульса после выполнения физкультминутки
и определение величины физической нагрузки по
таблице; составляют индивидуальный план утренней
зарядки,
определяют
её
воздействие
на
организм с помощью измерения пульса в начале и по
окончании выполнения (по разнице показателей).
Раздел 3. Физическое совершенствование.
3.1. Оздоровительная физическая культура
3.1.1 Правила поведения на В процессе Правила поведения на уроках физической культуры»
уроках
физической уроков
(учебный диалог): знакомство с правилами поведения
культуры,
подбора
на уроках физической культуры, требованиями к
одежды для занятий в
обязательному их соблюдению; знакомятся с формой
спортивном зале и на
одежды для занятий физической культурой в
открытом
воздухе.
спортивном зале и в домашних условиях, во время
Правила
прогулок на открытом воздухе.
предупреждения
травматизма во время
занятий физическими
упражнениями.
3.1.2. Закаливание
В процессе Закаливание организма (беседа с учителем,
организма: воздушные уроков
использование видеофильмов и иллюстративного
и солнечные ванны,
материала): знакомство с влиянием закаливания при
купание
в
помощи обтирания на укрепление здоровья, с
естественных
правилами проведения закаливающей процедуры;
водоемах. Дыхательная
изучают комплексы дыхательной и зрительной
зрительная гимнастика.
гимнастики.
3.1.3. Осанка и комплексы В процессе Осанка человека (рассказ учителя с использованием
упражнений
для уроков
фотографий, рисунков, видеоматериала): знакомство с
правильного
её
понятием «осанка человека», правильной и
развития.
неправильной формой осанки, обсуждают её
отличительные признаки; знакомство с возможными
причинами нарушения осанки и способами её
профилактики;
определяют
целесообразность
использования
физических
упражнений
для
профилактики нарушения осанки; разучивают
упражнения для профилактики нарушения осанки
(упражнения для формирования навыка прямостояния
и упражнения для развития силы отдельных
мышечных групп).
3.1.4. Физические
В процессе Утренняя зарядка и физкультминутки в режиме дня
упражнения
для уроков
школьника
(рассказ
учителя,
использование
физкультминуток
и
видеофильмов,
иллюстративного
материала):
утренней зарядки.
обсуждают рассказ учителя о физкультминутке как
комплексе
физических
упражнений,
её
предназначении в учебной деятельности учащихся
младшего школьного возраста; устанавливают
положительную связь между физкультминутками и
предупреждением утомления во время учебной
деятельности, приводят примеры её планирования в
режиме учебного дня; разучивают комплексы
физкультминуток в положении сидя и стоя на месте
(упражнения на усиление активности дыхания,
кровообращения
и
внимания;
профилактики
утомления мышц пальцев рук и спины); обсуждают
рассказ учителя о пользе утренней зарядки, правилах

выполнения входящих в неё упражнений; уточняют
название упражнений и последовательность их
выполнения в комплексе; разучивают комплекс
утренней зарядки, контролируют правильность и
последовательность выполнения входящих в него
упражнений (упражнения для усиления дыхания и
работы сердца; для мышц рук, туловища, спины,
живота и ног; дыхательные упражнения для
восстановления организма).
3.2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
3.2.1. Модуль «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Олимпийские
игры
современности. Правила поведения на уроках физической культуры
Двигательный режим дня. Измерение ЧСС. (учебный диалог):
Самоконтроль.
- знакомство с правилами поведения на уроках легкой
атлетики и кроссовой подготовки, с требованиями к
обязательному их соблюдению;
- анализируют возможные негативные ситуации,
связанные с невыполнением правил поведения,
приводят примеры;
-знакомятся с формой одежды для занятий физической
культурой в спортивном зале и в домашних условиях,
во время прогулок на открытом воздухе;
- изучают виды легкой атлетики.
Специальная физическая подготовка
Специальные
беговые,
прыжковые Выполняют: специальные беговые и прыжковые
упражнения, упражнения для метаний.
упражнения; упражнения для метаний.
Бег
Бег 30 м; повторный бег 2х2 м, 2х30 м, 2х50 Выполняют: бег 30 м; бег с максимальной скоростью
м; беговые упражнения повышенной на короткое расстояние; повторный бег 2х20 м, 2х30 м,
координационной сложности, «челночный» 2х50 м; «челночный» бег 3х5 м, 4х5 м, 3х10 м, 4х9 м;
бег 3х10 м; 4х9 м; бег с чередованием бег через набивные мячи; ускорение с высокого
ходьбы, равномерный бег 1000 м без учета старта; чередование ходьбы и бега 1000 м;
времен.
равномерный бег 1000 м. Выполняют бег 30 м на
результат.
Прыжки
Прыжки в длину с места; прыжок в длину с Наблюдают и анализируют образец техники прыжка в
разбега
способом
«согнув
ноги» длину с места и с разбега, способом согнув ноги,
(отталкивание приземление); прыжок в обсуждают особенности выполнения отдельных его
высоту способом с прямого разбега.
фаз (разбег, отталкивание, полёт, приземление);
разучивают подводящие упражнения к прыжку с
разбега, согнув ноги: спрыгивание с горки матов с
выполнением техники приземления; спрыгивание с
горки матов со сгибанием и разгибанием ног в коленях
во время полёта; прыжки с места вперёд - верх толчком
одной ногой с разведением и сведением ног в полёте;
прыжки с прямого разбега через планку толчком одной
ногой и приземлением на две ноги; выполняют
прыжок в длину с места и с разбега, согнув ноги в
полной координации; Выполняют: прыжок в высоту с
прямого разбега (объяснение и образец учителя,
видеоматериал, рисунки): наблюдают выполнение
образца техники прыжка в высоту с прямого разбега,

анализируют
основные
его
фазы
(разбег,
отталкивание, полёт, приземление); разучивают фазу
приземления (после прыжка вверх толчком двумя
ногами; после прыжка вверх перёд толчком двумя
ногами с невысокой площадки); разучивают фазу
отталкивания (прыжки на одной ноге по разметкам,
прыжки толчком одной ногой вперёд - вверх с места и
с разбега с приземлением); разучивают фазы разбега
(бег по разметкам с ускорением; бег с ускорением и
последующим
отталкиванием);
разучивают
выполнение прыжка в высоту, в полной координации;
разучивают сложно координированные прыжковые
упражнения. Выполняют: различные прыжки через
скакалку на месте и в движении. Выполняют прыжок
в длину с места, с разбега и в высоту на результат.
Метание
Метание
мяча
в
вертикальную
и
горизонтальную цели (9 м); метание мяча на
дальность; броски набивного мяча из-за
головы в положении сидя и стоя на месте.

Наблюдают выполнение образца техники броска
набивного мяча из-за головы в положении стоя и сидя,
анализируют особенности выполнения отдельных его
фаз и элементов; разучивают бросок набивного мяча
из-за головы в положении стоя на дальность;
разучивают бросок набивного мяча из-за головы в
положении сидя и стоя через находящуюся впереди на
небольшой высоте планку;выполняют: метание мяча в
вертикальную и горизонтальную цели; метание на
дальность.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Броски, ловля теннисного мяча из различных Выполняют: комплексы утренней гимнастики; броски
исходных положений, с поворотами; и ловлю теннисного мяча; бег; прыжки.
равномерный бег умеренной интенсивности;
прыжки через скакалку.
3.2.2. Модуль «ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила техники безопасности. Идеалы и
символика Олимпийских игр. Закаливание.
Режим дня, гигиена. Физическая культура
как
система
регулярных
занятий
физическими
упражнениями
Способы
саморегуляции и самоконтроля (приемы
измерения пульса до, вовремя и после
физических
нагрузок).
Страховка
и
самостраховка.
Общефизическая подготовка
Строевые
упражнения
в
движении
противоходом; перестроении из колонны по
одному в колонну по три, стоя на месте и в
движении. Перестроение в две шеренги,
выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще
шаг!», «На первый – второй рассчитайся!»
передвижение в колонне, по «диагонали»,
«противоходом»
и
«змейкой».

Виды деятельности
Знакомятся с правилами поведения на уроках
гимнастики, с требованиями к обязательному их
соблюдению; знакомятся с формой одежды для
занятий гимнастикой в спортивном зале и в домашних
условиях; знаниями о здоровом образе жизни, гигиене,
режиме дня, техникой безопасности, и правилами
проведения закаливающих процедур.
Выполняют: контроль и самоконтроль режима
нагрузок по внешним признакам, самочувствию и
показателям
частоты
сердечных
сокращений;
упражнения со страховкой и самостраховкой.
Строевые упражнения и организующие команды на
уроках физической культуры (использование показа
учителя, иллюстративного материала, видеофильмов):
наблюдают и анализируют образец техники учителя,
уточняют выполнение отдельных технических
элементов;
разучивают
правила
выполнения
передвижений в колоне по одному по команде
«Противоходом, налево шагом марш!»; разучивают

Общеразвивающие
упражнения
(упражнения на месте и в движении, без
предметов и с предметами – мячами,
гимнастическими палками, скакалками, в
парах); упражнения для формирования
осанки и предупреждения плоскостопия.
Развитие
координационных,
силовых
способностей и гибкости.

правила перестроения уступами из колонны по одному
в колонну по три и обратно по командам: «Класс, по
три
рассчитайсь!»;
«Класс,
вправо
(влево)
приставными шагами в колонну по три шагом марш!»;
«Класс, на свои места приставными шагами, шагом
марш!»; разучивают правила перестроения из колонны
по одному в колонну по три, с поворотом в движении
по команде: «В колонну по три налево шагом марш!»;
«В колонну по одному с поворотом налево, в обход
шагом
марш!»;выполняют:
комплексы
общеразвивающих упражнений на развитие силы,
быстроты, гибкости и координации; строевые
команды; построение и перестроение.

Специальная физическая подготовка
Акробатические упражнения и развитие координационных способностей
Перекаты и группировка с последующей Акробатические упражнения (использование показа
опорой руками за головой, 2-3 кувырка учителя, иллюстративного материала, видеофильмов);
вперед и стойка на лопатках; кувырок назад; наблюдают и анализируют образцы техники учителя,
мост из положения, лежа ни спине. Прыжки контролируют её выполнение другими учащимися,
через скакалку с изменяющейся скоростью помогают им исправлять ошибки; обучаются
вращения на двух ногах и поочерёдно на группировке из положения, лежа; перекаты назад с
правой и левой ноге; прыжки через скакалку последующей опорой руками за головой, 2-3 кувырка
назад с равномерной скоростью.
вперед и стойка на лопатках; кувырок назад; мост из
положения, лежа ни спине. Выполняют: прыжки через
скакалку.
Висы и упоры
Упражнения в висе стоя и лежа, вис, на Висы и упоры (использование показа учителя,
согнутых руках согнув ноги, подтягивание в иллюстративного
материала,
видеофильмов);
висе; упражнения в упоре лежа на наблюдают и анализируют образцы техники учителя,
гимнастической скамейке.
контролируют её выполнение другими учащимися,
помогают им исправлять ошибки. Выполняют: висы,
стоя и лежа; подтягивание, в висе лежа; сгибание рук
в положении упоре лёжа от скамейки и пола;
упражнения в упоре лежа и стоя на коленях.
Лазание
По наклонной скамейке в упоре лежа, Наблюдают и анализируют образец техники лазания
потягиваясь руками; по канату в 3 приема; по канату в три приёма, выделяют основные
перелазанье через препятствия. Упражнения технические элементы, определяют трудности их
в передвижении по гимнастической стенке: выполнения; разучивают и выполняют подводящие
ходьба приставным шагом правым и левым упражнения (приседания из виса стоя на
боком
по
нижней
жерди;
лазанье гимнастической перекладине; прыжки вверх с
разноимённым способом.
удерживанием гимнастического мяча между колен;
подтягивание туловища двумя руками из положения,
лёжа на животе на гимнастической скамейке;вис на
гимнастическом канате со сгибанием и разгибанием
ног в коленях); разучивают технику лазания по канату
(по фазам движения и в полной координации);
наблюдают и анализируют образец техники лазания по
гимнастической стенке разноимённым способом,
обсуждают трудные элементы в выполнении
упражнения; разучивают лазанье по гимнастической
стенке разноимённым способом на небольшую высоту
с последующим спрыгиванием; разучивают лазание и
спуск по гимнастической стенке разноимённым
способом на небольшую высоту; выполняют лазание и

спуск по гимнастической стенке на большую высоту в
полной координации.
Опорный прыжок
Опорные
прыжки
на
горку
из
гимнастических матов, на коня, козла; вскок
в упор, стоя на коленях и соскок взмахом
рук.
Упражнения на равновесие
Упражнения на гимнастической скамейке в
передвижении стилизованными способами
ходьбы: вперёд, назад, с высоким
подниманием
колен
и
изменением
положения рук, приставным шагом правым и
левым боком. Ходьба приставными шагами
по бревну (высота до 1м); повороты на
носках и на одной ноге; приседания и
переход в упор присев, упор, стоя на
коленях, сед. Повороты прыжком на 90о.

Шаги галопа и польки в парах; сочетание
изученных танцевальных шагов, русский
медленный шаг. Первая и вторая позиция
ног; сочетание шагов галопа и польки в
парах; элементы народных танцев.

Прыжки через скакалку
Прыжки на двух ногах с одновременным
вращением скакалки одной рукой, прыжки
через скакалку на двух ногах с вращением
назад.

Наблюдают и анализируют образец техники опорного
прыжка в упор, стоя на коленях и соскок взмахом рук;
разучивают технику опорного прыжка; страховка и
самостраховка.
Выполняют стилизованную ходьбу с произвольным
движением рук (вперёд, вверх, назад, в стороны);
выполняют движения туловища, стоя и во время
ходьбы (повороты в правую и левую сторону с
движением рук, отведением поочерёдно правой и
левой ноги в стороны и вперёд); выполняют
передвижения спиной вперёд с поворотом кругом
способом переступания; выполняют передвижение
стилизованным шагом с высоким подниманием колен,
разучивают
передвижения
по
наклонной
гимнастической
скамейке
(лицом
вперёд
с
поворотом кругом, способом переступания, ходьбой с
высоким подниманием колен и движением руками в
разные стороны, приставным шагом поочерёдно
левым и правым боком, скрёстным шагом поочерёдно
левым и правым боком); приставным шагом с
чередованием движения левым и правым боком;
выполняют передвижение по полу лицом к
гимнастической
стенке
приставным
шагом
поочерёдно правым и левым боком, удерживаясь
руками хватом сверху за жердь на уровне груди;
выполняют передвижение приставным шагом
поочерёдно
правым
и
левым
боком
по
третьей (четвёртой) жерди гимнастической стенки,
удерживаясь хватом сверху за жердь на уровне груди.
Повторяют движения танца галоп (приставной шаг в
правую и левую сторону с подскоком и приземлением;
шаг вперёд с подскоком и приземлением); выполняют
танец галоп в полной координации под музыкальное
сопровождение (в парах); наблюдают и анализируют
образец движений танца полька, находят общее и
различия с движениями танца галоп; небольшой шаг
вперёд правой ногой, левая нога сгибается в колене;
подскок на правой ноге, левая нога выпрямляется
вперёд к низу; небольшой шаг левой ногой, правая
нога сгибается в колене; подскок на левой ноге, правая
нога выпрямляется вперёд к низу; разучивают танец
полька в полной координации с музыкальным
сопровождением; выполняют движения танца полька
по отдельным фазам и элементам.
Наблюдают и обсуждают технику выполнения
прыжков через скакалку с изменяющейся скоростью
вращения вперёд; обучаются вращению сложенной
вдвое скакалки поочерёдно правой и левой рукой, стоя
на месте; разучивают прыжки на двух ногах с
одновременным вращением скакалки одной рукой с
разной скоростью поочерёдно с правого и левого бока;

прыжки на двух ногах через скакалку, вращающуюся
с
изменяющейся
скоростью;наблюдают
и
анализируют образец техники прыжка через скакалку
на двух ногах с вращением назад, обсуждают
трудности в выполнении; разучивают подводящие
упражнения (вращение поочерёдно правой и левой
рукой назад сложенной вдвое скакалки, стоя на месте;
прыжки с вращением одной рукой назад сложенной
вдвое скакалки поочерёдно с правого и левого бока);
выполнение прыжков через скакалку на двух ногах с
вращением назад.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Прыжки через скакалку; наклоны, вперед Выполняют: комплексы утренней гимнастики;
стоя и сидя; подтягивание на перекладине; прыжки через скакалку; подтягивание; поднимание
элементы акробатики (кувырки, перекаты, туловища в сед; элементы акробатики.
стойка на лопатках, мост из положения,
лежа); поднимание туловища в сед; комплекс
упражнений утренней гимнастики, осанки,
плоскостопия;
3.2.3. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Название и правила подвижных, народных и Выполняют правила поведения на уроках подвижных
спортивных игр, инвентарь, оборудование, игр, с требованиями к обязательному их соблюдению;
организация,
правила
поведения
и знакомство с формой одежды для занятий
безопасности.
подвижными играми в спортивном зале и в домашних
условиях; с названиями и правилами подвижных,
народных и спортивных игр, инвентарь, оборудование,
организация; разучивают правила подвижных игр,
условия их проведения и способы подготовки игровой
площадки.
Подвижные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики
«Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», Играют: подвижные игры, эстафеты (объяснение
«Третий лишний», «Кто дальше бросит», учителя, видеоматериал): разучивают считалки для
«Зайце в огороде», «Точно в мишень», проведения совместных подвижных игр; используют
«Метатели», «Удочка»; Эстафеты с бегом их при распределении игровых ролей среди
прыжками, метанием.
играющих; разучивают игровые действия и правила
подвижных игр и эстафет, обучаются способам
организации и подготовки игровых площадок;
обучаются
самостоятельной
организации
и
проведению подвижных игр (по учебным группам);
играют в разученные подвижные игры и эстафеты.
Подвижные игры и эстафеты с элементами гимнастики
«У медведя во бору»; «Раки»; «Тройка»; Играют: подвижные игры, эстафеты (объяснение
«Бой петухов»; «Совушка»; «Салки – учителя, видеоматериал): разучивают считалки для
догонялки»; «Не урони мешочек» и т.д. проведения совместных подвижных игр; используют
Игровые задания с использование строевых их при распределении игровых ролей среди
упражнений типа: «Становись – разойдись», играющих; разучивают игровые действия и правила
«Смена мест», «К своим флажкам», подвижных игр и эстафет, обучаются способам
«Запрещенной
движение»,
«Класс, организации и подготовки игровых площадок;
смирно!».
обучаются
самостоятельной
организации
и
проведению подвижных игр (по учебным группам);
играют в разученные подвижные игры и эстафеты.
Домашние задания (самостоятельные занятия)

Комплекс
гимнастики,
гибкости.

упражнений
утренней Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
осанки,
плоскостопия, основные упражнения для развития физических
двигательных качеств, профилактики осанки и
плоскостопия. Используют подвижные игры для
активного отдыха.

3.2.4. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Название и правила спортивных игр Знакомство с правилами поведения на уроках
(волейбол, баскетбол, футбол и т.д.), подвижных игр с элементами спортивных игр, условия
инвентарь, оборудование, организация, их проведения и способы подготовки игровой
правила
поведения
и
безопасности. площадки волейбола, баскетбола, футбола и т.д.; с
Основные правила спортивных игр.
требованиями к обязательному их соблюдению;
знакомятся с формой одежды для занятий
подвижными играми в спортивном зале и в домашних
условиях; с основными правилами спортивных игр,
инвентарем, оборудованием игры.
Волейбол
Подбрасывание и подача мяча; прием мяча Наблюдают за образцами технических действий игры
снизу 2-мя руками; передача мяча сверху 2- волейбол, уточняют особенности их выполнения;
мя руками; нижняя прямая подача; передача разучивают технические приёмы игры волейбол (в
мяча через сетку (передача 2-мя руками группах и парах): прямая нижняя подача через
сверху, кулаком снизу); передача мяча в волейбольную сетку; приём и передача волейбольного
парах, на месте и в движении правым мяча двумя руками снизу; подбрасывание и ловля
(левым) боком; эстафеты с мячом; игра в волейбольного мяча двумя руками на месте и в
«Пионербол» по упрощённым правилам, движении вперёд и назад, передвижением приставным
«Снайперы»,
«Охотники
и
утки», шагом в правую и левую сторону;лёгкие удары по
«Перебежка» и т.д.
волейбольному мячу снизу вверх двумя руками на
месте и в движении, передвижением приставным
шагом в правую и левую сторону; приём и передача
мяча в парах двумя руками снизу на месте; приём и
передача мяча в парах двумя руками снизу в
передвижение приставным шагом в правую и левую
сторону.Выполняют: подбрасывание, подачу, прием,
передача мяча снизу и сверху; правила игры, техника
безопасности.
Баскетбол
Ведение баскетбольного мяча; ловля и Наблюдают за образцами технических действий игры
передача баскетбольного мяча. Ловля мяча баскетбол, уточняют особенности их выполнения;
на месте и в движении: низко летящего и разучивают технические приёмы игры баскетбол (в
летящего на уровне головы: броски мяча 2- группах и парах); основная стойка баскетболиста;
мя руками стоя на месте (мяч снизу, у груди, ловля и передача баскетбольного мяча двумя руками
сзади за головой); передача мяча (снизу, от от груди в основной стойке; ловля и передача
груди, от плеча); ведение мяча на месте и в баскетбольного мяча двумя руками от груди в
движении; бросок мяча от груди на месте в движении приставным шагом в правую и левую
щит, цель; эстафеты с мячами; игра в сторону; ведение баскетбольного мяча шагом с
баскетбол по упрощённым правилам («мини- равномерной скоростью и небольшими ускорениями.
баскетбол»); «Охотник и утки», «Не давай Выполняют: ловлю, передачи, ведение, броски мяча;
мяч водящему», «Гонка мячей по кругу», правила игры; техника безопасности.
«Выстрел в небо».
Футбол
Удар
внутренней
стороной
стопы Наблюдают за образцами технических действий игры
(«щечкой») по не подвижному мячу с места, футбол, уточняют особенности их выполнения;
с 1-2 шагов; по мячу, катящемуся на встречу; разучивают технические приёмы игры футбол (в
удар ногой с разбега по неподвижному и группах и парах): ведение футбольного мяча с

катящемуся мячу; ведение мяча между равномерной скоростью змейкой, по прямой, по кругу;
предметами и с обводкой предметов; удар по неподвижному футбольному мячу внутренней
эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча стороной
стопы
с небольшого
разбега
в
партнеру; игра в футбол по упрощённым мишень.Выполняют: удары по мячу; ведение и
правила «Мини-футбол; подвижные игры передача мяча, правила игры, техника безопасности.
«Точная передача», «Передал – садись» и т.д.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
гимнастики,
осанки,
плоскостопия, основные упражнения для развития физических
гибкости.
двигательных качеств, профилактики осанки и
плоскостопия. Используют подвижные игры для
активного отдыха.
Модуль «ПРИКЛАДНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Развитие основных физических качеств Подготовка к выполнению нормативных требований
средствами
базовых
видов
спорта. комплекса ГТО» (рассказ
учителя, образцы
Подготовка к выполнению нормативных упражнений, видеоролики):
требований комплекса ГТО.
- знакомство с правилами соревнований по комплексу
ГТО исовместно обсуждают его нормативные
требования;
- наблюдают выполнение учителем тестовых
упражнений комплекса, уточняют правила их
выполнения;
- совершенствуют технику тестовых упражнений,
контролируют её элементы и правильность
выполнения другими учащимися (работа в парах и
группах);
- разучивают упражнения физической подготовки для
самостоятельных занятий:
1 — развитие силы (с предметами и весом
собственного тела);
2 — развитие выносливости (в прыжках, беге и
ходьбе);
3 — развитие равновесия (в статических позах и
передвижениях
по
ограниченной
опоре);
4 — развитие координации (броски малого мяча в
цель, передвижения на возвышенной опоре).
Демонстрация прироста показателей физических
качеств к нормативным требованиям комплекса ГТО.
Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных
качеств (3 класс)
№
Нормативы,
МАЛЬЧИКИ
ДЕВОЧКИ
п/п
испытания
«4»
«3»
«4»
«3»
«5»
«5»
1
Бег 30 м (сек.)
5,9
6,2
6,8
6,1
6,6
7,3
2
Бег 60 м (сек.)
10,8
11,2
11,8
11,0
11,5
12,5
3
Бег 1000 м (мин, сек.)
Без учета времени
4
«Челночный» бег 3х10 м (сек.)
9,1
9,8
10,4
9,4
10,2
10,8
5
«Челночный» бег 4х9 м (сек.)
11,2
11,0
12,0
11,5
12,0
12,5
6
Прыжок в длину с места (см)
145
130
120
140
130
110
7
Прыжок в длину с разбега (см)
270
250
200
240
200
190
8
Прыжок в высоту, способом
«перешагивания» (см)
85
80
75
75
70
65
9
Прыжки через скакалку (кол-во раз/30сек.)
40
30
20
40
30
20

10
11

12

13
14

Сгибание-разгибание рук в упоре лежа
Подтягивания (кол-во раз):
на высокой перекладине
на низкой перекладине из виса лежа 90 см
Наклон вперёд из положения, стоя с
прямыми ногами на полу

Подъем туловища из положения, лежа на
спине (кол-во раз/1 мин.)
Метание теннисного мяча на дальность

15

10

5

10

5

2

5
16
Достат
ь
пол
ладоня
ми

3
10
Касан
ие
пола
пальц
ами
рук

1
6
Касан
ие
пола
пальц
ами
рук

10
Доста
ть
пол
ладон
ями

7
Касани
е пола
пальца
ми рук

5
Касан
ие
пола
пальц
ами
рук

35
18

25
15

20
12

30
15

25
12

15
10

4 КЛАСС
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
Метапредметные результаты
По окончании четвертого года обучения, учащиеся научатся:
познавательные УУД:
 сравнивать показатели индивидуального физического развития и физической подготовленности с
возрастными стандартами, находить общие и отличительные особенности;
 выявлять отставание в развитии физических качеств от возрастных стандартов, приводить примеры
физических упражнений по их устранению;
 объединять физические упражнения по их целевому предназначению: на профилактику нарушения
осанки, развитие силы, быстроты и выносливости.
коммуникативные УУД:
 взаимодействовать с учителем и учащимися, воспроизводить ранее изученный материал и отвечать
на вопросы в процессе учебного диалога;
 использовать специальные термины и понятия в общении с учителем и обучающимися, применять
термины при обучении новым физическим упражнениям, развитии физических качеств;
 оказывать посильную первую помощь во время занятий физической культурой.
регулятивные УУД:
 выполнять указания учителя, проявлять активность и самостоятельность при выполнении учебных
заданий;
 самостоятельно проводить занятия на основе изученного материала и с учётом собственных
интересов;
 оценивать свои успехи в занятиях физической культурой, проявлять стремление к развитию
физических качеств, выполнению нормативных требований комплекса ГТО.
Предметные результаты
К концу обучения в 4классе учащийся научится:
 объяснять назначение комплекса ГТО и выявлять его связь с подготовкой к труду и защите Родины;
 осознавать положительное влияние занятий физической подготовкой на укрепление здоровья,
развитие сердечно - сосудистой и дыхательной систем;
 приводить примеры регулирования физической нагрузки по пульсу при развитии физических
качеств: силы, быстроты, выносливости и гибкости;
 приводить примеры оказания первой помощи при травмах во время самостоятельных занятий
физической культурой и спортом; характеризовать причины их появления на занятиях гимнастикой
и лёгкой атлетикой;
 проявлять готовность оказать первую помощь в случае необходимости;
 демонстрировать акробатические комбинации из 5—7 хорошо освоенных упражнений (с помощью
учителя);
 демонстрировать опорный прыжок через гимнастического козла с разбега способом напрыгивания;

 демонстрировать движения танца «Летка-енка» в групповом исполнении под музыкальное
сопровождение;
 выполнять прыжок в высоту с разбега перешагиванием;
 выполнять метание малого (теннисного) мяча на дальность;
 выполнять освоенные технические действия спортивных игр баскетбол, волейбол и футбол в
условиях игровой деятельности;
 выполнять упражнения на развитие физических качеств, демонстрировать приросты в их
показателях
Содержание учебного предмета для 4 класса
№
Вид
программного Количество
Виды деятельности
п/п
материала
часов
1.1
История развития
В процессе Обсуждают рассказ учителя и рассматривают
физической культуры в уроков
иллюстрации истории развития физической культуры
России. Развитие
в России; знакомятся с историей возникновения
национальных видов
национальных видов спорта в России, сравнивают их с
спорта в России.
современными видами спорта, приводят примеры их
общих и отличительных признаков.
1.2
Связь физических
В процессе Обсуждают рассказ учителя и рассматривают
упражнений с
уроков
иллюстрации о связи физических упражнений с
трудовой
трудовой деятельностью; анализируют её значение для
деятельностью.
подготовки молодёжи к трудовой деятельности;
1.3
Основные физические В процессе Знакомство:
качества:
сила, уроков
- с понятием «физическое развитие» и основными
быстрота,
показателями физического развития (длина и масса
выносливость,
тела, форма осанка; - с понятием «физические
гибкость, равновесие.
качества», рассматривают физические качества как
способность
человека
выполнять
физические
упражнения, жизненно важные двигательные,
спортивные и трудовые действия; - с понятием «сила»,
рассматривают силу как физическое качество человека
и анализируют факторы, от которых зависит
проявление силы (напряжение мышц и скорость их
сокращения); - с понятием «быстрота», рассматривают
быстроту как физическое качество человека,
анализируют факторы, от которых зависит проявление
быстроты (быстрота реакции, скорость движения;
- с понятием «выносливость», рассматривают
выносливость как физическое качество человека,
анализируют факторы, от которых зависит проявление
выносливости (потребление кислорода, лёгочная
вентиляция, частота сердечных сокращений); - с
понятием «гибкость», рассматривают гибкость как
физическое качество человека, анализируют факторы,
от
которых
зависит
проявление
гибкости
(подвижность суставов и эластичность мышц); - с
понятием «равновесие», рассматривают равновесие
как физическое качество человека, анализируют
факторы, от которых зависит проявление равновесия
(точность движений, сохранение поз на ограниченной
опоре).
2.1
Физическая
В процессе Знакомство с понятием «физическая подготовка»;
подготовка. Влияние уроков
устанавливают связь положительного влияния занятий
занятий
физической
физической подготовкой на работу организма;
подготовкой на работу
укрепление здоровья, развитие сердечно - сосудистой
организма.
и дыхательной систем.

2.2

2.3

Регулирование
физической нагрузки
по
пульсу
на
самостоятельных
занятиях физической
подготовкой.
Определение тяжести
нагрузки
на
самостоятельных
занятиях физической
подготовкой
по
внешним признакам и
самочувствию.
Определение
возрастных
особенностей
физического развития и
физической
подготовленности
посредством
регулярного
наблюдения.
Оказание
первой
помощи при травмах во
время самостоятельных
занятий
физической
культурой.

В процессе
уроков

Наблюдают за образцом измерения пульса, способом
наложения руки под грудь; обсуждают и анализируют
правила выполнения, способ подсчёта пульсовых
толчков; разучивают действия по измерению пульса и
определению его значений; знакомятся с таблицей
величины нагрузки по значениям пульса (малая,
средняя и большая нагрузка); приводят примеры
регулирования физической нагрузки по пульсу на
самостоятельных занятиях физической подготовкой;
определяют нагрузку по внешним признакам и
самочувствию; проводят мини-исследования по
определению величины нагрузки по значениям пульса
и показателям таблицы при выполнении стандартного
упражнения (30 приседаний в спокойном темпе).

В процессе
уроков

Знакомство с видами травм при выполнении
физических упражнений; с правилами оказания
первой помощи при травмах; приводят примеры
оказания первой помощи при травмах во время
самостоятельных занятий физической культурой и
спортом; характеризуют причины их появления на
занятиях гимнастикой
и
лёгкой
атлетикой,
плавательной подготовкой; проявляют готовность
оказать первую помощь в случае необходимости.

Раздел 3. Физическое совершенствование
3.1. Оздоровительная физическая культура
3.1.1 Правила поведения на В процессе
уроках
физической уроков
культуры,
подбора
одежды для занятий в
спортивном зале и на
открытом
воздухе.
Правила
предупреждения
травматизма во время
занятий физическими
упражнениями.
3.1.2. Закаливание
В процессе
организма: воздушные уроков
и солнечные ванны,
купание в естественных
водоемах. Дыхательная
гимнастика.
Зрительная
гимнастика.
3.1.3. Оценка
состояния В процессе
осанки,
упражнения уроков
для профилактики её
нарушения
(на

Правила поведения на уроках физической культуры»
(учебный диалог): знакомятся с правилами поведения
на уроках физической культуры, требованиями к
обязательному их соблюдению; знакомятся с формой
одежды для занятий физической культурой в
спортивном зале и в домашних условиях, во время
прогулок на открытом воздухе.

Закаливание организма (беседа с учителем,
использование видеофильмов и иллюстративного
материала): знакомятся с влиянием закаливания при
помощи обтирания на укрепление здоровья, с
правилами проведения закаливающей процедуры;
изучают комплексы дыхательной и зрительной
гимнастики.
Осанка человека (рассказ учителя с использованием
фотографий, рисунков, видеоматериала): знакомятся с
понятием «осанка человека», правильной и
неправильной формой осанки, обсуждают её

расслабление
мышц
спины и профилактику
сутулости). Осанка и
комплексы упражнений
для правильного её
развития.

отличительные признаки; знакомятся с возможными
причинами нарушения осанки и способами её
профилактики;
определяют
целесообразность
использования
физических
упражнений
для
профилактики нарушения осанки; разучивают
упражнения для профилактики нарушения осанки
(упражнения для формирования навыка прямостояния
и упражнения для развития силы отдельных
мышечных групп).

3.2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
3.2.1. Модуль «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила поведения на уроках легкой
атлетики.
Виды
легкой
атлетики.
Рациональное
питание.
Закаливание.
Ведущие спортсмены России по легкой
атлетике.

Специальная физическая подготовка
Специальные
беговые,
прыжковые
упражнения, упражнения для метаний.
Бег
Бег 30 м; повторный бег 2х2 м, 2х30 м, 2х50
м; беговые упражнения повышенной
координационной сложности, «челночный»
бег 3х10 м; 4х9 м; бег с чередованием
ходьбы, равномерный бег 1000 м без учета
времен.
Прыжки
Прыжки в длину с места; прыжки в длину с
разбега
способом
«согнув
ноги»
(отталкивание приземление); прыжок в
высоту способом «перешагивание». Прыжки
через скакалку.

Виды деятельности
Правила поведения на уроках физической культуры
(учебный диалог): знакомство с правилами поведения
на уроках легкой атлетики и кроссовой подготовки, с
требованиями к обязательному их соблюдению;
анализируют возможные негативные ситуации,
связанные с невыполнением правил поведения,
приводят примеры знакомятся с формой одежды для
занятий физической культурой в спортивном зале и в
домашних условиях, во время прогулок на открытом
воздухе; изучают виды легкой атлетики; узнают о
ведущих спортсменах России по легкой атлетике.
Выполняют: специальные беговые и прыжковые
упражнения; упражнения для метаний.
Выполняют: стартовое ускорение, финиширование;
бег 30 м, 60 м; бег с максимальной скоростью на
короткое расстояние; повторный бег 2х20 м, 2х30 м,
2х50 м; «челночный» бег 3х5 м, 4х5 м, 3х10 м, 4х9 м;
бег через набивные мячи; ускорение с высокого
старта; чередование ходьбы и бега 1000 м;
равномерный бег 1000 м. Выполняют бег 30 м на
результат.
Наблюдают и анализируют образец техники прыжка в
длину с места и с разбега, способом согнув ноги,
обсуждают особенности выполнения отдельных его
фаз (разбег, отталкивание, полёт, приземление);
разучивают подводящие упражнения к прыжку с
разбега, согнув ноги: спрыгивание с горки матов с
выполнением техники приземления; спрыгивание с
горки матов со сгибанием и разгибанием ног в коленях
во время полёта; прыжки с места вперёд - верх толчком
одной ногой с разведением и сведением ног в полёте;
прыжки с прямого разбега через планку толчком одной
ногой и приземлением на две ноги; выполняют
прыжок в длину с места и с разбега, согнув ноги в
полной координации. Выполняют: прыжок в высоту
способом «перешагивание» (объяснение и образец
учителя, видеоматериал, рисунки): наблюдают
выполнение образца техники прыжка в высоту

способом «перешагивание», анализируют основные
его фазы (разбег, отталкивание, полёт, приземление);
разучивают фазу приземления (после прыжка вверх
толчком двумя ногами; после прыжка вверх перёд
толчком двумя ногами с невысокой площадки);
разучивают фазу отталкивания (прыжки на одной ноге
по разметкам, прыжки толчком одной ногой вперёд вверх с места и с разбега с приземлением); разучивают
фазы разбега (бег по разметкам с ускорением; бег с
ускорением и последующим
отталкиванием);
разучивают выполнение прыжка в высоту, в полной
координации; разучивают сложно координированные
прыжковые упражнения. Выполняют: различные
прыжки через скакалку на месте и в движении.
Выполняют прыжок в длину с места, с разбега и в
высоту на результат.
Метание
Метание
мяча
в
вертикальную
и Наблюдают выполнение образца техники метания
горизонтальную цели (9 м); метание мяча на мяча в вертикальную и горизонтальную цели; метания
дальность в коридор 10 м с разбега.
мяча на дальность с разбега; анализируют особенности
выполнения отдельных его фаз и элементов;
выполняют: метание мяча в вертикальную и
горизонтальную цели; метание на дальность.
Выполняют метание мяча на результат.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Броски, ловля теннисного мяча из различных Выполняют: комплексы утренней гимнастики; броски
исходных положений, с поворотами; и ловлю теннисного мяча; бег; прыжки.
равномерный бег умеренной интенсивности;
прыжки через скакалку.
3.2.2. Модуль «ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила техники безопасности. Общая
характеристика здорового образа жизни
Двигательный режим дня. Физическая
культура как система регулярных занятий
физическими
упражнениями
Способы
саморегуляции и самоконтроля (приемы
измерения пульса до, вовремя и после
физических
нагрузок).
Страховка
и
самостраховка.

Общефизическая подготовка

Виды деятельности
Знакомство:
- с правилами поведения на уроках гимнастики, с
требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий гимнастикой в
спортивном зале и в домашних условиях;
- знаниями о здоровом образе жизни, гигиене, режиме
дня, техникой безопасности, и правилами проведения
закаливающих процедур;
- с понятием «физическая подготовка» и ее связь с
развитием физических качеств, систем дыхания и
кровообращения; физической нагрузкой и способах ее
регулирования (дозирования);
- причинами возникновения травм во время занятий
физическими
упражнениями,
профилактики
травматизма.
Выполняют:
- контроль или самоконтроль режима нагрузок по
внешним признакам, самочувствию и показателям
частоты сердечных сокращений;
- упражнения со страховкой и самостраховкой

Перестроение в две шеренги, выполнение Строевые упражнения и организующие команды на
команд
«Становись!»,
«Равняйсь!», уроках физической культуры (использование показа
«Смирно!», «Вольно!»; повороты на месте, учителя, иллюстративного материала, видеофильмов):
налево,
направо
и
кругом. наблюдают и анализируют образец техники учителя,
Общеразвивающие
упражнения уточняют выполнение отдельных технических
(упражнения на месте и в движении, без элементов;
разучивают
выполнение
команд
предмета с предметами – мячами, «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!»;
гимнастическими палками, скакалками, в правила перестроения в две шеренги; разучивают
парах); упражнения для формирования повороты на месте, налево, направо и кругом;
осанки и предупреждения плоскостопия. выполняют:
комплексы
общеразвивающих
Развитие
координационных,
силовых упражнений на развитие силы, быстроты, гибкости и
способностей и гибкости.
координации.
Специальная физическая подготовка
Акробатические упражнения и развитие координационных способностей
Кувырок вперед, назад перекатом стойка на Акробатические упражнения (использование показа
лопатках; мост из положения, лежа на спине; учителя, иллюстративного материала, видеофильмов);
прыжки через скакалку. Акробатические наблюдают и анализируют образцы техники учителя,
комбинации
из
раннее
разученных контролируют её выполнение другими учащимися,
упражнений. Прыжки через скакалку с помогают им исправлять ошибки; обучаются 2-3
изменяющейся скоростью вращения на двух кувыркам вперед и стойка на лопатках; кувырок назад;
ногах и поочерёдно на правой и левой ноге; мост из положения, лежа ни спине; демонстрируют
прыжки через скакалку назад с равномерной акробатические комбинации из 5—7 хорошо
скоростью.
освоенных упражнений (с помощью учителя).
Выполняют: прыжки через скакалку.
Висы и упоры
Висы завесом; вис на согнутых руках; Висы и упоры (использование показа учителя,
подтягивание в висе. Упражнения на низкой иллюстративного
материала,
видеофильмов);
гимнастической перекладине: висы и упоры, наблюдают и анализируют образцы техники учителя,
подъём переворотом.
контролируют её выполнение другими учащимися,
помогают им исправлять ошибки; Выполняют: висы,
стоя и лежа; подтягивание, в висе лежа; сгибание рук
в положении упоре лёжа от скамейки и пола;
упражнения на низкой гимнастической перекладине:
висы и упоры, подъём переворотом.
Лазание
По канату в 3 приема; перелезание через Наблюдают и анализируют образец техники лазания
препятствие.
по канату в три приёма, выделяют основные
технические элементы, определяют трудности их
выполнения; разучивают и выполняют подводящие
упражнения (приседания из виса стоя на
гимнастической перекладине; прыжки вверх с
удерживанием гимнастического мяча между колен;
вис на гимнастическом канате со сгибанием и
разгибанием ног в коленях); выполняют: технику
лазания по канату (по фазам движения и в полной
координации).
Опорный прыжок
Опорные
прыжки
на
горку
из Наблюдают и анализируют образец техники опорного
гимнастических матов, на коня, козла; вскок прыжка в упор, стоя на коленях и соскок взмахом рук;
в упор, стоя на коленях и соскок взмахом демонстрируют
опорный
прыжок
через
рук.
гимнастического
козла
с
разбега
способом
напрыгивания; страховка и самостраховка.
Упражнения на равновесие
Упражнения на гимнастической скамейке в Выполняют стилизованную ходьбу с произвольным
передвижении стилизованными способами движением рук (вперёд, вверх, назад, в стороны);
ходьбы: вперёд, назад, с высоким выполняют движения туловища, стоя и во время

подниманием
колен
и
изменением
положения рук, приставным шагом правым и
левым боком. Ходьба приставными шагами
по бревну (высота до 1м); повороты на
носках и на одной ноге; приседания и
переход в упор присев, упор, стоя на
коленях, сед. Повороты прыжком на 90о.

Шаги галопа и польки в парах; сочетание
изученных танцевальных шагов, русский
медленный шаг. Первая и вторая позиция
ног; сочетание шагов галопа и польки в
парах; движения танца «Летка-енка»;
элементы народных танцев.

Прыжки через скакалку
Прыжки на двух ногах с одновременным
вращением скакалки одной рукой, прыжки
через скакалку на двух ногах с вращением
назад.

ходьбы (повороты в правую и левую сторону с
движением рук, отведением поочерёдно правой и
левой ноги в стороны и вперёд); выполняют
передвижения спиной вперёд с поворотом кругом
способом переступания; выполняют передвижение
стилизованным шагом с высоким подниманием колен,
разучивают
передвижения
по
наклонной
гимнастической
скамейке
(лицом
вперёд
с
поворотом кругом, способом переступания, ходьбой с
высоким подниманием колен и движением руками в
разные стороны, приставным шагом поочерёдно
левым и правым боком, скрёстным шагом поочерёдно
левым и правым боком); приставным шагом с
чередованием движения левым и правым боком;;
выполняют передвижение по полу лицом к
гимнастической
стенке
приставным
шагом
поочерёдно правым и левым боком, удерживаясь
руками хватом сверху за жердь на уровне груди;
выполняют передвижение приставным шагом
поочерёдно правым и левым боком по третьей
(четвёртой)
жерди
гимнастической
стенки,
удерживаясь хватом сверху за жердь на уровне груди.
Повторяют движения танца галоп (приставной шаг в
правую и левую сторону с подскоком и приземлением;
шаг вперёд с подскоком и приземлением); выполняют
танец галоп в полной координации под музыкальное
сопровождение (в парах); наблюдают и анализируют
образец движений танца полька, находят общее и
различия с движениями танца галоп; небольшой шаг
вперёд правой ногой, левая нога сгибается в колене;
подскок на правой ноге, левая нога выпрямляется
вперёд к низу; небольшой шаг левой ногой, правая
нога сгибается в колене; подскок на левой ноге, правая
нога выпрямляется вперёд к низу; демонстрируют
танец полька и «Летка-енка» в полной координации и
в
групповом
исполнении
с
музыкальным
сопровождением.
Наблюдают и обсуждают технику выполнения
прыжков через скакалку с изменяющейся скоростью
вращения вперёд; обучаются вращению сложенной
вдвое скакалки поочерёдно правой и левой рукой,
стоя на месте; разучивают прыжки на двух ногах с
одновременным вращением скакалки одной рукой с
разной скоростью поочерёдно с правого и левого бока;
прыжки на двух ногах через скакалку, вращающуюся
с
изменяющейся
скоростью;наблюдают
и
анализируют образец техники прыжка через скакалку
на двух ногах с вращением назад, обсуждают
трудности в выполнении; разучивают подводящие
упражнения (вращение поочерёдно правой и левой
рукой
назад сложенной вдвое скакалки, стоя на месте;
прыжки с вращением одной рукой назад сложенной
вдвое скакалки поочерёдно с правого и левого бока);

выполнение прыжков через скакалку на двух ногах с
вращением назад.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Прыжки через скакалку; наклоны, вперед Выполняют: комплексы утренней гимнастики;
стоя и сидя; подтягивание на перекладине; прыжки через скакалку; подтягивание; поднимание
элементы акробатики (кувырки, перекаты, туловища в сед; элементы акробатики.
стойка на лопатках, мост из положения,
лежа); поднимание туловища в сед; комплекс
упражнений утренней гимнастики, осанки,
плоскостопия;
3.2.3. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Название и правила подвижных, народных и
спортивных игр, инвентарь, оборудование,
организация, правила поведения и
безопасности.

Виды деятельности

Выполняют правила поведения на уроках подвижных
игр, с требованиями к обязательному их соблюдению;
знакомство с формой одежды для занятий
подвижными играми в спортивном зале и в домашних
условиях; с названиями и правилами подвижных,
народных и спортивных игр, инвентарь, оборудование,
организация; разучивают правила подвижных игр,
условия их проведения и способы подготовки игровой
площадки.
Подвижные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики
«Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», Играют: в подвижные игры, эстафеты (объяснение
«Третий лишний», «Кто дальше бросит», учителя, видеоматериал): разучивают считалки для
«Зайце в огороде», «Точно в мишень», проведения совместных подвижных игр; используют
«Метатели», «Удочка»; Эстафеты с бегом их при распределении игровых ролей среди
прыжками, метанием.
играющих; разучивают игровые действия и правила
подвижных игр и эстафет, обучаются способам
организации и подготовки игровых площадок;
обучаются
самостоятельной
организации
и
проведению подвижных игр (по учебным группам);
играют в разученные подвижные игры и эстафеты.
Подвижные игры и эстафеты с элементами гимнастики
«У медведя во бору»; «Раки»; «Тройка»; Играют: подвижные игры, эстафеты (объяснение
«Бой петухов»; «Совушка»; «Салки – учителя, видеоматериал): разучивают считалки для
догонялки»; «Не урони мешочек» и т.д. проведения совместных подвижных игр; используют
Игровые задания с использование строевых их при распределении игровых ролей среди
упражнений типа: «Становись – разойдись», играющих; разучивают игровые действия и правила
«Смена мест», «К своим флажкам», подвижных игр и эстафет, обучаются способам
«Запрещенное движение», «Класс, смирно!». организации и подготовки игровых площадок;
обучаются
самостоятельной
организации
и
проведению подвижных игр (по учебным группам);
играют в разученные подвижные игры и эстафеты.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
гимнастики, осанки, плоскостопия, гибкости основные упражнения для развития физических
двигательных качеств, профилактики осанки и
плоскостопия. Используют подвижные игры для
активного отдыха.
3.2.4. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения

Название и правила спортивных игр
(волейбол, баскетбол, футбол и т.д.),
инвентарь, оборудование, организация,
правила поведения и безопасности.
Основные правила спортивных игр.

Волейбол
Подбрасывание и подача мяча; прием мяча
снизу 2-мя руками; передача мяча сверху 2мя руками; нижняя прямая подача; передача
мяча через сетку (передача 2-мя руками
сверху, кулаком снизу); передача мяча в
парах, на месте и в движении правым
(левым) боком; эстафеты с мячом; игра в
«Пионербол» по упрощённым правилам,
«Снайперы»,
«Охотники
и
утки»,
«Перебежка» и т.д.

Знакомство с правилами поведения на уроках
подвижных игр с элементами спортивных игр, условия
их проведения и способы подготовки игровой
площадки волейбола, баскетбола, футбола и т.д.; с
требованиями к обязательному их соблюдению;
знакомятся с формой одежды для занятий
подвижными играми в спортивном зале и в домашних
условиях; с основными правилами спортивных игр,
инвентарем, оборудованием игры.
Наблюдают за образцами технических действий игры
волейбол, уточняют особенности их выполнения;
разучивают технические приёмы игры волейбол (в
группах и парах): прямая нижняя подача через
волейбольную сетку; приём и передача волейбольного
мяча двумя руками снизу; подбрасывание и ловля
волейбольного мяча двумя руками на месте и в
движении вперёд и назад, передвижением приставным
шагом в правую и левую сторону;лёгкие удары по
волейбольному мячу снизу вверх двумя руками на
месте и в движении, передвижением приставным
шагом в правую и левую сторону; приём и передача
мяча в парах двумя руками снизу на месте; приём и
передача мяча в парах двумя руками снизу в
передвижение приставным шагом в правую и левую
сторону.Выполняют: подбрасывание, подачу, прием,
передача мяча снизу и сверху; правила игры, техника
безопасности.

Баскетбол
Ведение баскетбольного мяча; ловля и Наблюдают за образцами технических действий игры
передача баскетбольного мяча. Ловля мяча баскетбол, уточняют особенности их выполнения;
на месте и в движении: низко летящего и разучивают технические приёмы игры баскетбол (в
летящего на уровне головы: броски мяча 2- группах и парах); основная стойка баскетболиста;
мя руками стоя на месте (мяч снизу, у груди, ловля и передача баскетбольного мяча двумя руками
сзади за головой); передача мяча (снизу, от от груди в основной стойке; ловля и передача
груди, от плеча); ведение мяча на месте и в баскетбольного мяча двумя руками от груди в
движении; бросок мяча от груди на месте в движении приставным шагом в правую и левую
щит, цель; эстафеты с мячами; игра в сторону; ведение баскетбольного мяча шагом с
баскетбол по упрощённым правилам («мини- равномерной скоростью и небольшими ускорениями.
баскетбол»); «Охотник и утки», «Не давай Выполняют: ловлю, передачи, ведение, броски мяча;
мяч водящему», «Гонка мячей по кругу», правила игры; техника безопасности.
«Выстрел в небо».
Футбол
Удар
внутренней
стороной
стопы Наблюдают за образцами технических действий игры
(«щечкой») по не подвижному мячу с места, футбол, уточняют особенности их выполнения;
с 1-2 шагов; по мячу, катящемуся на встречу; разучивают технические приёмы игры футбол (в
удар ногой с разбега по неподвижному и группах и парах): ведение футбольного мяча с
катящемуся мячу; ведение мяча между равномерной скоростью змейкой, по прямой, по кругу;
предметами и с обводкой предметов; удар по неподвижному футбольному мячу внутренней
эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча стороной
стопы
с небольшого
разбега
в
партнеру; игра в футбол по упрощённым мишень.Выполняют: удары по мячу; ведение и
правила «Мини-футбол; подвижные игры передача мяча, правила игры, техника безопасности.
«Точная передача», «Передал – садись» и т.д.
Домашние задания (самостоятельные занятия)

Комплекс
гимнастики,
гибкости.

упражнений
утренней Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
осанки,
плоскостопия, основные упражнения для развития физических
двигательных качеств, профилактики осанки и
плоскостопия. Используют подвижные игры для
активного отдыха.

Модуль «ПРИКЛАДНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Содержание учебного материала
Упражнения физической подготовки на
развитие основных физических качеств.
Подготовка к выполнению нормативных
требований комплекса ГТО. Модуль
«Лапта», «Плавание», «Шахматы» и т.д.

Виды деятельности
Подготовка к выполнению нормативных требований
комплекса
ГТО
(рассказ
учителя,
образцы
упражнений, видеоролики):
- знакомятся с правилами соревнований по комплексу
ГТО и совместно обсуждают его нормативные
требования, наблюдают выполнение учителем
тестовых упражнений комплекса, уточняют правила
их выполнения;
- совершенствуют технику тестовых упражнений,
контролируют её элементы и правильность
выполнения другими учащимися (работа в парах и
группах);
- разучивают упражнения физической подготовки для
самостоятельных занятий: 1 — развитие силы (с
предметами и весом собственного тела); 2 — развитие
выносливости (в прыжках, беге и ходьбе); 3 —
развитие равновесия (в статических позах и
передвижениях по ограниченной опоре); 4 — развитие
координации (броски малого мяча в цель,
передвижения на возвышенной опоре). Демонстрация
прироста показателей физических качеств к
нормативным требованиям комплекса ГТО.

Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных
качеств (4 класс)
№
Нормативы,
МАЛЬЧИКИ
ДЕВОЧКИ
п/п
испытания
«4»
«3»
«4»
«3»
«5»
«5»
1
Бег 30 м (сек.)
5,6
6,0
6,5
5,6
6,3
6,6
2
Бег 60 м (сек.)
10,6
11,2
11,8
10,8
11,5
12,0
3
Бег 1000 м (мин, сек.)
5,50
6,10
6,50
6,10
6,30
6,50
4
«Челночный» бег 3х10 м (сек.)
8,7
9,5
9,9
9,1
10,0
10,4
5
«Челночный» бег 4х9 м (сек.)
10,8
11,0
11,5
11,2
11,5
12,0
6
Прыжок в длину с места (см)
150
140
125
150
135
120
7
Прыжок в длину с разбега (см)
290
260
220
260
220
200
8
Прыжок в высоту способом
«перешагивания» (см)
90
85
80
80
75
70
9
Прыжки через скакалку (кол-во
50
40
20
60
50
30
раз/30сек.)
10 Сгибание-разгибание рук в упоре лежа
18
12
10
10
6
3
11 Подтягивания (кол-во раз):
на высокой перекладине
5
3
2
на низкой перекладине из виса лежа 90
18
10
7
12
10
6
см
12 Наклон вперёд из положения стоя с
Доста Касан Касани Достат Касан Касани
прямыми ногами на полу
ть
ие
е пола ь пол
ие
е пола
пола
пальца ладоня пола
пальца
пальц ми рук ми
пальц ми рук

пол
ладон
ями
13
14

Подъем туловища из положения лежа на
спине (кол-во раз/1 мин.)
Метание теннисного мяча на дальность

28
21

ами
рук

25
18

ами
рук

23
15

33
18

30
15

28
12

Примерное распределение учебного времени (2/3 часа в неделю)
для прохождения программного материала
1-4 класс
Вид программного материала

1
2
3
3.1
3.2
3.2.1
3.2.2
3.2.3
3.2.4
4

Инвариантные модули
Раздел 1. Знания о физической культуре
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
Раздел 3. Физическое совершенствование.
Оздоровительная физическая культура
Спортивно-оздоровительная физическая культура
Модуль «Легкая атлетика»
Модуль «Гимнастика с основами акробатики»
Модуль «Подвижные игры»
Модуль «Подвижные игры с элементами спортивных игр»
Вариативные модули
Модуль
«Прикладно-ориентированная
физическая
культура»
Итого

Количество часов (уроков)
Класс
I
II
III
IV
66/69 68/72
68/72
68/72
В процессе уроков
В процессе уроков
В процессе уроков
В процессе уроков
18/18
18/18
10/12
20/21
- \30

18/18
18/18
12/15
20/21
- \30

66/99 68/102

20/20
18/18
10/13
20/21

18/20
18/18
10/13
22/23

- \30

- \30

68/102

68/102

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА
ЦИФРОВЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ И РЕСУРСЫ СЕТИ ИНТЕРНЕТ
Журналы и газеты по физической культуре
http://www.teoriya.ru/ru/taxonomy/term/2 - научно-методический журнал "Физическая культура:
воспитание, образование, тренировка"
http://zdd.1september.ru/ - газета "Здоровье детей"
http://spo.1september.ru/ - газета "Спорт в школе"
http://kzg.narod.ru/ - журнал «Культура здоровой жизни»
http://teoriya.ru/ru - журнал «Теория и практика физической культуры».
http://www.e-osnova.ru/journal/16/archive/ - журнал «Физическая культура. Всё для учителя!»
Методические материалы
https://fk-i-s.ru/liter - Книги по физической культуре и спорту
https://resh.edu.ru/subject/9/ - Российская электронная школа (РЭШ)
http://festival.1september.ru/ - Фестиваль педагогических идей «Открытый урок»
http://fizkultura-na5.ru/- Физкультура на «5»
http://fizkulturnica.ru/ - Здоровый образ жизни
https://eor-np.ru/taxonomy/term/114 - электронные образовательные ресурсы по физкультуре
http://www.infosport.ru -Национальная информационная сеть «Спортивная Россия». Ресурс содержит в
себе разнообразные виды информации о спорте.
http://metodsovet.su/dir/fiz_kultura/9 - Методсовет. Методический портал учителя физической культуры
https://spo.1sept.ru/urok/ - Сайт "Я иду на урок физкультуры"
http://www.fizkult-ura.ru/ - Сайт «ФизкультУра»
http://www.fizkulturavshkole.ru/ - Проект создан в помощь учителям физкультуры, тренерам, студентам
спортивных ВУЗов и СУЗов, любителям здорового образа жизни.
https://fizcultura.ucoz.ru/ - ФИЗКУЛЬТУРА - сайт учителей физической культуры
http://fizkultura-na5.ru/ - На этом сайте собраны материалы, которые охватывают практически все
аспекты преподавания физической культуры: программы по физкультуре, здоровьесбережения и видам
спорта, календарно-тематическое планирование для всех классов, кроссворды, комплексы
упражнений, правила соревнований, приказы Министерства образования и многое другое…
http://fizkulturnica.ru/ - Сайт, предназначен для учителей физической культуры, учеников и их
родителей.
http://www.iron-health.ru/programmy-trenirovok/metodika-razvitiya-vzryvnojsily-nog.html - Методика
развития взрывной силы ног
http://ds31.centerstart.ru/ - Рекомендации инструктора по физкультуре
http://www.kazedu.kz/ - Комплекс упражнений по физической культуре
http://plavaem.info/den-fizkulturnika.php - Праздник День физкультурника
http://summercamp.ru/ - Комплекс упражнений для детей 8-12 лет
http://znak-zdorovya.ru/kompleks-uprazhneniy-pri-narushenii-osanki.htm
Примерный
комплекс
упражнений при нарушении осанки
http://ilive.com.ua/sports/uprazhneniya-dlya-detey-s-dcp_88949i15913.html - Упражнения для детей с
ДЦП. Лечебная физкультура при ДЦП
http://www.parentakademy.ru/malysh/gymnastic/13.html - Упражнения для детей с предметами (мяч,
скакалка, гантели)
http://sport-men.ru/ - Обучение игры в баскетбол. Обучение технике финиша. Обучение технике
плавания
http://sport-men.ru/kompleksy-uprazhnenij/kompleksy-lfk.html - Комплексы ЛФК. Комплексы аутогенной
тренировки и релаксации на уроке физической культуры.
https://www.uchportal.ru/load/100 - Учительский портал. Методические разработки по физической
культуре
http://www.ja-zdorov.ru/blog/gimnastika-dlya-detej-3-4-let-poleznye-fizicheskieuprazhneniya/ - Гимнастика
для детей 3-4 Лет. Полезные Физические Упражнения
http://pedsovet.su/load/98 - Сайт «Педсовет» База разработок по физической культуре
https://fiz-ra-ura.jimdofree.com/ - Сайт «Живи ярко! Живи спортом!» Педагогическая копилка (рабочие
программы, тематическое планирование и др.)
https://easyen.ru/load/fizicheskaja_kultura/fizkultura/144 - Современный учительский портал. Разработки

уроков физической культуры.
https://uchitelya.com/fizkultura/ - Учителя.com Учительский портал. Разработки уроков, спортивных
праздников и внеклассных мероприятий. Слайдовые презентации и проекты. Подробные описания
комплексов упражнений, правил командных и подвижных игр. Описания техник и упражнений для их
отработки. Планы предметных недель и соревнований
https://konspekteka.ru/fizkultura/ - Учебно-методические материалы и разработки по физической
культуре
https://rosuchebnik.ru/metodicheskaja-pomosch/materialy/predmet-fizicheskayakultura_type-metodicheskoeposobie/ - Методические пособия по физической культуре
https://www.1urok.ru/categories/17?page=1 - Современный урок физической культуры
https://videouroki.net/razrabotki/fizkultura/videouroki-6/ - Видеоуроки по физкультуре и другие полезные
материалы для учителя физкультуры.
http://pculture.ru/uroki/otkritie_uroki/ Физическая культура. Сайт для учителей и преподавателей
физкультуры
https://fb.ru/article/387878/bazovyie-vidyi-sporta-klassifikatsiya-i-opisanie - Базовые виды сорта
https://studme.org/121201244106/meditsina/vidy_sovremennogo_sporta - Виды современного спорта
http://sport.rkomi.ru/content/menu/801/Gimnastika-i-metodika-prepodavaniyaVoronin-D.I.-KuznezovV.A..pdf - Гимнастика и методика преподавания. Дидактические материалы
https://clck.ru/LbZS9 - Электронные учебники по физической культуре
https://kopilkaurokov.ru/fizkultura - Сайт "Копилка уроков": 1 -4 классы. "Гимнастика". 5 - 9 классы
"Баскетбол", "Легкая атлетика", "Развитие силы и выносливости"
https://edsoo.ru/Primernie_rabochie_progra.htm - портала Единого содержания общего образования
https://fgosreestr.ru. - реестра примерных основных общеобразовательных программ
https://edsoo.ru/constructor/. - конструктор рабочих программ
https://edsoo.ru/Metodicheskie_videouroki.htm. - методическиевидеоуроки для педагогов
https://edsoo.ru/Metodicheskie_posobiya_i_v.htm. - учебные пособия
https://rosuchebnik.ru/metodicheskaja-pomosch/nachalnoe-obrazovanie/ - Раздел сайта корпорации
«Российский учебник» «Начальное образование»
https://urok.1sept.ru/ - «Открытый урок. Первое сентября»
http://www.nachalka.com/ - «Начальная школа»
http://www.solnet.ee/ - Детский портал «Солнышко»
https://levico.ru/ - Шахматы онлайн
http://school-collection.edu.ru- Единая Коллекция цифровых образовательных ресурсов для учреждений
общего и начального профессионального образования.
http://www.itn.ru/communities.aspx?cat_no=22924&tmpl=com- Сообщество учителей физической
культуры на портале «Сеть творческих учителей»
http://metodsovet.su/dir/fiz_kultura/- Образовательные сайты для учителей физической культуры
http://www.trainer.h1.ru/- сеть творческих учителей/сообщество учителей физической культуры
http://zdd.1september.ru/- сайт учителя физической культуры
https://www.youtube.com/watch?v=WAX97LbQfYI - Видеоурок. Техника безопасности на уроках легкой
атлетики
https://www.youtube.com/channel/UCZq14y4m3wP98Qj5tiKXfjA - Видеоурок. Спортивные игры,
Гимнастика
Для проведения тестирования возможно воспользоваться данными сайтами:
https://moeobrazovanie.ru/online_test/fizkultura
https://testedu.ru/test/fizkultura/
https://videouroki.net/tests/fizkultura/
Сайты спортивных федераций РФ
http://www.basket.ru — Федерация баскетбола
http://www.shashki.ru — Федерация шашек
http://www.shaping.ru — Федерация шейпинга
http://www.aiki.ru — Федерация айкидо
http://www.aerobics.ru — Федерация аэробики
http://www.billiard-info.ru — Федерация бильярдного спорта
http://www.volley.ru — Федерация волейбола
http://www.rfrg.org — Федерация художественной гимнастики